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最近都是凌晨一两点睡，很怕会猝死，请问该怎么调理，怎么办？

作息时间,白天,晚上最近都是凌晨一两点睡，很怕会猝死，请问该怎么调理，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 自己是一名初三的学生（划重点），真的不知道该怎么搞，要怎样调整作息呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

啊哈哈红军长征时期几年十几年没有时间规律现在看都活得岁数很大怕什么？不会的今天这个，明天哪个的，，都是胡扯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我上的夜班，白天睡觉，晚上干活，晚上2点吃午饭，目前3个月了还没死，快死了我给你说一声哈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我当初来酒店干活时给店里说好了我只上夜班，这一上都快三年上夜班，要想避免猝死事情的发生。不要经常保持精神高度紧张。适当放松心情。注意多喝水。调整好自己的情绪，只要没有三高现象。和脑梗高血压及心梗一般不会发生猝死现象的。所以大可放心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小伙子年轻气盛 我可以理解，随着互联网崛起让很多年轻人 都会盯着手机不放， 不过有关雪茄说过 只要你一天睡够8小时以上 白天补觉也是可以的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

看中医，调理身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

你既然明知熬夜伤身，那为什么不改变作息时间呢，科学的作息时间有助于记忆力的提升，靠熬夜来提高成绩是不可取的，就算你成绩上来了，但身体埋下了隐患，那才叫得不偿失啊！

首先要调整心态，不要过于焦虑不安，太紧张的状态下，身体会受不了。一定要把作息时间调理一下，11点睡觉，早上5点多起床，这样比较合理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事，我几十年了天天熬夜，熬到自己睡着为止基本上每天睡4个小时，

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事 我凌晨6点都还没死。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前可以喝杯牛奶，听听轻音乐，白天不能睡太多，作息时间一旦颠倒了就很难改过来，可以适当做点运动让自己释放精力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡得晚，就起晚些。

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