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减肥后反弹怎么办，暴饮暴食怎么节制？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
首先你这个减肥，看你是通过什么方式减肥的？如果说你要是靠节食减肥的话，肯定会反弹的如果说要通过科学的减肥减下去的话，减到你的标准体重把你的管道脂肪内脏脂肪皮下脂肪减下去以后是不会反弹的，减肥要看你是不是真正的把脂肪减掉？如果说真正的脂肪减掉的话，它是不会反弹起来的，还有一个就是减肥成功，以后吃饭尽量吃到七分饱就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
少食多餐 多吃蔬菜水果 不要吃零食 不要吃油炸食品 不要喝饮料 如果饿了尽量以蔬菜水果代替主食 尽量不要让自己太闲着 不然会感觉饿的很快
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制欲望
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为减肥10年失败三次成功一次目前保持1年的人，很负责的告诉你，想要减肥成功并保持，不要每天吃减肥餐！每天每顿吃7分饱（不分种类，不要刻意去回避油盐，想吃的不要遏制）再加重训（每周最少3次）就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥必须稳定一段时间，因为人身体都有记忆周期。我一个月瘦了15斤。然后就是没有暴饮暴食。如果遇到饭局，也会清清肠。喝喝花青素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你管不住嘴，谁也帮不了你
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁错谁先说话
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