您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

产后腹直肌分离几指需要做恢复训练？

产后,妈妈,松弛产后腹直肌分离几指需要做恢复训练？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后腹直肌分离几指需要做恢复训练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多宝妈会觉得自己生完宝宝以后肚子变大了，这是为什么呢？





宝妈在分娩后之所以会出现有肚皮松弛的情况，（主要是因为孕期日益膨大的子宫迫使皮肤组织被长时间拉大，从而失去弹性，产后无法立刻回弹而形成的）宝妈们本以为生了宝宝以后肚子就会下去，但是大多宝妈们产后仍然被大肚腩困扰，为什么会有大肚腩呢？其实是出现了产后腹直肌分离。但是由于，宝妈腹部脂肪比较多，并不能立即就分辨出来，这也就是为什么很多爱美的女性害怕生孩子的原因之一——身材走样。





腹直肌分离后，带给宝妈的影响不仅仅只是小肚子突出影响美观，还可能导致骨盆前倾，腰痛，膝关节疼痛等一些症状。





生完孩子后的第 3 天，70-80%的妈妈，腹直肌的间隙会超过两指宽。 等到产后 4-8 周，这些妈妈中，60%的人会逐渐恢复。剩下 40%的妈妈，腹直肌很难复位，慢慢的，腹直肌分离的间隙逐渐会被脂肪组织所填充，就会造成永久性的腹直肌分离，这些妈妈就需要做腹直肌修复。





产后盲目锻炼，做仰卧起坐类似的运动也会加剧腹直肌分离，还有产后使用束腹带，也会造成腹直肌分离，腹横肌就是人类天然的束腹带，增加腹腔压力，如果借用束腹带这样的外物，长时间使用，腹横肌该做的工作都让束腹带做了，腹横肌自然就废了。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后腹直肌分离几指需要做恢复训练？

本人是普外科医生，临床上也遇到过腹直肌分离导致的疝气，简单科普一下。

腹直肌分离的主要原因就是

腹肌因为肚子里逐渐长大的宝宝撑开，失去弹性，无法恢复。




一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。很多妈妈生完孩子觉得自己就像个松弛的大麻袋。很可能就是因为腹直肌分离导致的。

检查方法：

视;从剑突到脐有纵行隆起。在腹直肌紧张时明显，松弛时可以消失。查体可以诊断出来。

触诊：腹直肌收缩时。腹直肌左右侧半的内界可以扪及。 病人仰卧。屈膝90°。将头离开床，颏部向胸前靠近（类似于仰卧起坐）。这时，腹直肌处于紧张状态。检查者手指可触及腹直肌左右侧半的隆起的内侧界。用手指尖测量内侧界之间的距离。




1-2指通常在正常范围内，2-3指可通过产后恢复运动改善，超过3指可能会出现疝气等问题，必要时需要采取手术治疗。

其实新妈妈们不要难过，大多数情况并不需要治疗，而且这种情况并不是不能改变的，以后随着摄入的营养减少，以及适当的运动锻炼，肚子会越来越小，有的甚至完全恢复到，没有怀孕的状态。

当然如果需要功能康复或者锻炼的话最好在正规机构专业人士的指导下进行。