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如果一个人对小说有点上瘾，平时不看还好，一旦看了就停不下来，以致于有时熬到半夜，那么TA该怎么做能改善一下？

多巴胺,兴奋,大脑如果一个人对小说有点上瘾，平时不看还好，一旦看了就停不下来，以致于有时熬到半夜，那么TA该怎么做能改善一下？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果一个人对小说有点上瘾，平时不看还好，一旦看了就停不下来，以致于有时熬到半夜，那么TA该怎么做能改善一下？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我姑且认为题主说的小说是龙傲天类型的小说。回答是针对这个前提的。




学而不思则罔。把读小说比作学习，在读小说的时候，你要学会思考。随着情节高潮迭起时，要控制自己的思维，独立思考，不要被情绪所主导。思考什么？




不停的问自己他在干什么


他这么做的目的是什么

作者想表达什么思想




慢慢的锻炼自己独立思考，这个过程需要慢慢的建立。




在上瘾的时候，强迫自己读一些题材类似的严肃文学作品，学着赏析经典作品之所以为经典之处。这期间你会再次读龙傲天小说，但是不要紧，继续思考，同时和经典文学作品对比，这样几次循环你就会发现那些龙傲天的小说，看的时候爽，看完就忘，完全没有文学作品那种引人深思、耐人品味的独特魅力。




这样你的审美也就提升了，看龙傲天的小说，就如同在看笑话，完全没有代入感了。




如此，既保持了看书的习惯，也提高了审美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移注意力，

让TA尽量避免阅读字数多的爽文，尽量去看日常文，或者字数不多，需要追更的小说。

这并不是告诉TA“你别给我爽了”，实际上，日常文的爽点也很优秀，但由于节奏轻缓，非常容易放下，适合追读。

（每天花十多分钟看看新章节、本章说里说说骚话，书友群里吹吹牛催催更，其实也很有意思的。）

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能再看，看了只能看些短篇，一个小时或者最多两小时就看完的那种，就好比只能看电影，不要看电视剧一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看完这个，以后别看了，只有自己能帮自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在对小说是没有瘾的，以前有，会随着自己的长大而忙于工作...其他事情，这个时候就会好好睡觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

你首先要明白人为啥会上瘾，认识到之后，就可以对症下药了。

人的大脑里面有种物质，叫做多巴胺，它可以控制你的快乐，欢快之情，让你兴奋。那么它是怎么产生的呢，就是比如当你做对什么事情，或者遇见兴奋的事情时，大脑就会奖励你多巴胺。比如说，上购物平台，你抢到了一个超级实惠的东西，大脑就会奖励你一些多巴胺，让你非常兴奋。再比如，抓娃娃，花了好几个游戏币之后，第一次抓到一个娃娃，大脑又会奖励你多巴胺，一般都会很兴奋。所以有些人会抓娃娃上瘾，就是享受抓到娃娃时的那种多巴胺分泌的感觉（兴奋欢快之情）。

为什么有些人会沉迷于毒品，就是因为毒品可以让大脑产生这种虚幻的兴奋快乐感，一旦离开就会很空虚，最终变成可怜的瘾君子。

那么你说的那个人，会对小说上瘾，那肯定是里面的故事情结非常吸引人。比如看到某些喂狗粮的情结，就觉得超甜超兴奋，大脑里的多巴胺分泌很多。当大脑里面的多巴胺浓度逐渐下降时，会有一种空虚感，好想再体验一次。所以会迫不及待的想看到后面的剧情，不断的循环会导致一不小心又熬夜了。

还有就是，如果你睡前看这么兴奋的小说，你的大脑会持续保持兴奋。这样即使不看小说了，你也睡不着，脑袋中都是刚才的情节。

所以要做的是：

1、你可以给自己设置一个闹钟，提醒自己别再看了。

2、避免睡前看，睡前让脑袋保持兴奋，很难睡得着。

3、要睡觉的话，可以做些降低大脑兴奋的事情，比如放下小说，看看英语书、数学书，学点专业知识，大脑应该很快就会减低兴奋，想要睡觉了，哈哈。

（部分图片源于网络）

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