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大脑是如何工作和记忆的？怎样提高记忆和学习效率？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

大脑是如何工作和记忆的？怎样提高记忆和学习效率？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、如何提高学习效率

想要提升学习效率，就一定要提升记忆的能力，而记忆能力中最重要的一个环节之一就是复习。我们的大脑每天处理着海量的信息，如果我们不进行有效复习，大量的信息将会遗忘在记忆的海洋中。艾宾浩斯记忆法，其主旨大意就是随着时间的推移，我们所记忆的材料会逐渐的被遗忘。只有当我们在适当的时间进行不断的复习才能够将所要记忆的材料保持得更长久，甚至永久记住。所以我们一定要及时的复习。


想要提升记忆能力特别实用的一种方法，也是当今世界记忆大师一直在训练的一种能力，就是图像记忆法，顾名思义，就是利用图像思维进行记忆。当我们看过一部电影之后，我们可能会对电影中的画面有很多的印象，但是如果让你看100位无规律的数字，回想出这些数字的顺序，你一定记不下来。但是利用图像记忆法将抽象的文字数字转化成图像内容再去记忆，你的记忆效率将会大大的提升，因此一定要掌握图像记忆能力。


无论你学习什么内容，什么学科都要想办法把它们用起来，只有应用到实践中去，才能够让你的记忆更深刻，让你所学的知识与你的思想更紧密的联系到一起，就像我们学骑自行车，你只知道方法和理论是远远不够的；就像我们去学游泳，教练再怎么教你游泳的姿势，如果你不去下水实践，你永远也学不会游泳，因此，我们一定要不断的去实践我们所学过的方法。我们所记忆的材料一定要不断的去应用，比如写作文的时候，将你记忆的名言警句运用其中，会使你的文章显得更有文采。不断的去应用实践是你提升学习效率的重要方法。


思维导图是大脑的思维工具，运用思维导图不断的去勾画你所要表达的思想，你的思想就变得更有条理，更有层次。思维导图是你思维层次的一种梳理，用思维导图做笔记，用思维导图去梳理你的知识，将大大的提升你的学习效率。


二、如何提升注意力




番茄工作法讲究的是集中时间去做专注的事情，你将集中25分钟或者30分钟或者45分钟，适合你的时间段去做你最专注的事情，而且在这个时间段不要被任何不相关的事情打扰。可以设定闹钟，或者用你的手机定时，只要是能够控制一个专注时间段内就可以。养成好的习惯，在固定的时间段内什么其它事情也不要做，专门去做你要专注的事情，这就是番茄工作法最本质的思想。


建立目标是最重要的一个方法之一，当你没有了目标，动力很可能就会缺乏，做事情就很可能不会专心。我们在玩游戏的时候可以看到升级打怪，这些通关考核就是我们的目标；我们减肥的时候减肥想达到的体重就是我们的目标；同样在你专注某些事情的时候，你也一定要设定自己的目标。目标最好是设定小目标，通过一个一个小目标你就可以完成你的大目标。


无论你做什么样的体力劳动或是脑力劳动都离不开一个好的身体条件，所以一定要将饮食吹好，一定要让身体休息好合理的饮食，合理的休息是你这个发动机不断运转必需的要素，所以我们一定要注意保持好我们的饮食习惯，休息时间一定要充足。


有了良好的身体条件充足的休息时间，学会了建立目标，并且能够利用番茄工作法去专注做一些事情，在这个情况下，其实，我们还需要的是一个氛围，一个能够提升你注意力的环境。一个人是孤单的，两个人至少有了交流，有很多人共同完成一件事情的时候，大家朝着一个方向努力的时候，你的学习劲头，你的动力，你的专注力将被集体的正能量感染，这时的效率一定是最大的。所以要选择一个共同志趣的人群，可以是一个学习QQ群，或者是一个学习社群，在线下也可以是同学朋友组成一个学习小组。总之，将你要学习的，要工作的环境处理好，你一定能够提升工作学习效率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，每个人都可以成长记忆方面的高手，拥有很强的记忆能力的。这不是在说大话，是有科学根据的，只是缺乏对大脑的认知，不清楚它有什么具体功能，不清楚它在记忆东西的时候是怎么分工的，除了死记硬背，别无其他办法了，这样导致的结果就是记不住，记不久。

有人就问：平时记东西不都是用自己的脑袋去记吗，难道还有两个脑袋可以用？大脑在记东西的时候，不都是自动记忆吗？我也没有什么办法去控制它啊？

首先，先来介绍下大脑的记忆原理。

大脑是分为左脑和右脑两部分。左脑负责语言、文字、逻辑和分析等功能，右脑则负责图像、声音、想象力和创造力等。当需要记忆某一个东西的时候，首先是经过右脑处理形成一张图像，接着再把图像信息传给左脑进行加工，转换成文字信息加以储存。

接着，来看看大脑记忆需要哪些流程，又是怎样分工的？

第一步：摄取信息。

摄取信息主要包括两个途径，一个看，一个听。你看到的，你听到的就是你可以了解的信息。不管是看还是听，第一步都是要观察。观察、通读和理解是摄取信息的三部曲。

观察主要是要信息究竟是文字、声音、数字还是图片，要对信息有个大概的了解；通读就是要把信息完整浏览一遍，这样就可以避免有些陌生字或者不熟悉的信息遗忘掉；理解就是把信息转为成自己熟悉内容。理解是基础，只有理解了，才能记得牢，记得久。很多人在背古诗词的时候，背的快，也忘得快，这是为什么呢？因为没有理解。只有理解了，在结合我们的记忆法，才能达到事半功倍的效果。

第二步：处理信息。

摄取完信息后，接着就是要处理信息。

处理信息有两步，一是化繁为简。将复杂的信息简单化，找到关键的词和字，把一些不重要的信息过滤掉，留下一些有用的信息；二是出图像。前面有提到，为什么你总是记不住东西呢？因为你记文字的时候就是文字，数字就是数字。其实，只有将那些文字数字声音转换成图像，我们才能更好更准的记住他们。

第三步：储存信息。

储存信息一定是要储存图像，而非文字、数字等。在储存之前，我们要先了解下信息的整体架构，我们说过，数字有数字的记忆方法，文字有文字的记忆方法。只有根据目标类别来，我们才能使用好正确的记忆方法来记住他们。

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