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胖子吃什么东西可以瘦下来?
热量,你的,食物胖子吃什么东西可以瘦下来?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
吃巴豆
回答于 2019-09-11 08:43:50
你得去检查下什么原因发胖,饭量大?还是代谢不好,知道自己咋回事才能从根本解决问题啊?推荐你前期先少食多餐,科学一点,别把身体搞坏了,最重要不要吃减肥药!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是不吃米饭 只吃小米粥和 白菜木耳 天天晚上200个跳绳
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃粗粮,多喝水,多吃蔬菜,补充足够的蛋白质,少吃油炸食品和高热量食物,适当运动,保证足够睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的体质不同、吸收能力不同!当然饮食能力也不同!所以有的人怎么吃都不会胖!肥胖的根本原因是吸入的热量远远大于释放的热量!少吃高脂肪、高油腻的食物!肥胖的人吃低热量的食物、低升糖的食物,是可以瘦下来的!
例如:竹笋、豆腐、豆芽、大白菜、芹菜、茄子、西红柿、菠菜、木耳、黄瓜、菌类(香菇、平菇、金针菇等)、豆角等!
肉类肯定都是高脂肪的食品,我们去除不了它本身的脂肪,但是能降低它的脂肪! 肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等,肉类所含热量依种类不同,大致是:鸭肉\u003e鸡肉\u003e猪肉\u003e牛肉\u003e羊肉\u003e鱼肉,所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物!
吸收热量小于释放热量才能瘦!!!
吸收热量小于释放热量才能瘦!!!
吸收热量小于释放热量才能瘦!!!
重要的说三遍!就像一个气球里面装满水,一天放两滴水进去、释放出来1.5滴!时间长了自然就胖了..........
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃的多了。只要正确的吃,不用节食,不用吃入口的减肥产品,合理搭配饮食就好,这才是长久之计。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次东西的时候往上面抹点粑粑这样长期坚持就可以瘦下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃能瘦下来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
光吃不运动,很难瘦下来,每天摄入的碳水化合物要适量 ,同时也要合理的运动,
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃水果,白水煮青菜
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