您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
工作压力太大，连续很多天失眠，我该怎么办？
自己的,压力,工作工作压力太大，连续很多天失眠，我该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你能选择，还会有这么大压力吗？如果没得选，那就变压力为动力，继续努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
在单位你是颗草，但在家里你是宝！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是现在很多上班族的通病，有时候上班回来感觉累了一天应该能够睡个好觉了，可是躺在床上却没有睡意，反复想着白天的事情，这让很多的上班族感到很是头痛，失眠不仅不能缓解一天的疲劳，还会影响第二天的工作，长期如此，对身体也会产生较大的影响。对此老玉米有一些建议你不妨试看看。
首先，营造优质的睡眠环境是必要的。卧室内尽量不要冷色调，光线不要太亮，睡觉时关灯，环境要安静，温度适中，床褥要柔软舒适，这样才能让身体充分放松。
其次，睡前不要喝咖啡、茶、酒精饮料等一些会让人精神亢奋的东西。睡前尽量不要吃东西，晚上身体的各个脏腑器官都要休息，吃太多会给肠胃增加负担。睡前不要思考太多事情，放松身心。
除此之外，适量、适时的运动也有助于睡眠，避免过于劳累，平时多注意缓解自己的压力，宣泄自己的情绪，都有助于睡眠，除了上班时间，假期也要有规律的作息，形成良好的生物钟，对于睡眠都有帮助哦。
我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.适当做些减法
2.放下贪心
3.别苛求太多太高
4.找点别的事分散一下情绪吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
换个环境修养几天，比如去海边，医院，殡仪馆，回来后工作就没压力了[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在工作压力大是正常的，要学会合理利用时间，不要太死板，调谐时间放松一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活、工作压力大是现代人的一个普遍性的问题，生活上的不易，工作中的小心翼翼，到了一定的年龄饭碗是不能轻易的丢失的，家里的各种开销，房屋的贷款，车子的保养，老人的生活等各方面都得照顾到，用朋友的话说：“你连失业的资格都没有！”，这一句道出了现代人普通生活的通病。
之前有一段时间也和你一样，经常的失眠，每天都胡思乱想，这种情况就导致了白天的工作状态不好，工作上经常会出现披露，领导也找谈话。顿时压力剧增，如果你承受不来，那你就悄悄的回家就好了。
后来，晚上和朋友出去喝了很多酒，晚上走下秋风瑟瑟的马路上，突然清醒了很多，这不是我想要的生活状态，人不能自甘堕落，应该有些朝气，找回自己的状态，一点点调整，不到一周的时间就恢复到正常状态了。
自我认为，主要就是心态，一个人的心态决定了一个人的发展，走向，如果连自己的状态都不能克服的话，感觉这辈子也不会有太大的作为了。
为了自己的美好明天，调整好自己的状态，踏着坚定的步伐，再出发吧！
仅代表个人观点，不喜勿喷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
上一篇：我是一个医生，医院领导让我在前院讲一堂课，开场应该怎么说？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |