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慢跑加快走这种有氧训练方式,燃脂效果怎么样?
快走,脂肪,效果慢跑加快走这种有氧训练方式,燃脂效果怎么样?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人身体素质来制定训练强度,跑步是主要燃脂运动之一,快走消耗的能量肯定是不如慢跑的
回答于 2019-09-11 08:43:50
还不错我以前165斤跑步太难了就用这种方式在配合一些运动减脂操
回答于 2019-09-11 08:43:50
燃脂效果蛮不错的,但要控制好心率,可以买个运动手表,如果不想买我告诉你个方法,就是在运动的时候能和别人正常交谈,但又有一点点困难,这个时候心率属于最佳减脂,我个人看法不知道对不对,我一直是这样保持的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样也可以,因人而异!时间和心率达到就能收到效果
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