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整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
焦虑,的人,你的整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先谢谢您,勇敢的提出这个问题。
焦虑,压抑,更多的原因是因为某件事,某些事情,没有达到自己想要的结果,或者某人触动你的奶酪,这些就像气体一样充塞你的内心世界。
每个人的内心世界就像一个球一样,每天打气,打气,他需要找个出口放气才不会炸开。
要想解决这个问题你需要从以下几点考虑。
第一:造成你焦虑,压抑的具体原因以及背后自己潜在的需求是什么?找到后给予解决。
第二:找个可以让自己出气的地方,这个要和自己爱好一体考虑,以下几点可以作为参考。
1)外出旅游,让自己的心灵与大自然融为一体,感受大自然给你带来的一切美好的东西,江上清风,山间明月,赏者得之。
2)登山,享受登山的过程,拥抱登顶后美好,登顶后双手方可,享受阳光雨露。
3)唱歌,让歌声,音乐陶冶自己的情操。
4)读书,在知识的海洋里,自由翱翔。让知识再次冲刷自己的心灵。
5)锻炼身体,从内到外,体验运动带来的乐趣。
6)找有过这样经历的人聊天,看看他们怎样调节自己心情,从而找到更适合自己的办法。
7)如果时间和经济条件允许的话,可以看些心理素质的书或者培训学校,从而更快的调整自己的状态。
希望我的解答对你有所帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我们是因为工作生活导致的各种繁琐事情堆积到一起,才会有压力感,不知其他人有没有那种什么都不想,只想一个人静静呆着,太想一个人什么都不干,全世界都不要理睬我。可是不能,我们生活在这样的环境中,没有办法摆脱现状,只能迎头而上。
如果想出去透透气建议不要,这样出去的你也是一具躯壳,怎么可能能够开心呢。
还不如痛苦一下多审视一下自己,看看到底自己怎么了,想要释放这些负面情绪,还有很多种方式。
找别人倾诉这时候不止能见证友谊还能发现这些身边的朋友是不是可以和你做到一起听你倾诉
还可以多做些运动,把你平常焦虑、抑郁的时间都拿出来好好运动
多看看书吧,现在这时代还有几个人会真正捧着书看书,那些所谓可以安抚自我平复自己内心的人都是从世俗中慢慢走出来的人。
如果你真的不想和别人分享这些,那就自己找地方发泄让自己发泄崩溃,这种一种小编会用的方式,你可以尝试一下。
对于很多人说购物的方式,不太赞同,你在冲动下买来的东西一定不会实用,对于这些东西不仅糟蹋了你的银子,说不定某一段时间你还要吃土。
相信自己没什么过不去的,压力大自然我们可以更强大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果整天处于焦虑,压抑之中,说明身心处于严重疲劳状态了。首先找出引起焦虑和压抑的外部原因并排除它;同时去医院查一下是否有抑郁症,排除这种情况之后可以找中医师开几付舒肝解郁的汤药,并配合适度的体育活动,比如慢跑、瑜伽、广场舞等能放松心情。也可与家人或好友去名山大川游玩,在大自然的怀抱中释放压力,愉悦心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,外出旅游!2,不要呆在家,每天出去找人聊天。在与别人的聊天中,驱散积压在心头的淤结。3,找一个有趣的事做做!开心,有时是最大的养生。也能通经活血,助你年青。4,听音乐。它能营造一种氛围。这个氛围里,人,是一粒虫子。咀嚼啮啃优美的旋律这个果实的甜汁中。[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键还是要面对这个课题,焦虑无非是担心恐惧未来,把关注点拉回到当下,关注你的呼吸,想想哪些是你当下可以做的,触手可及的事。先清理情绪,然后再处理事情。压抑的话,你可以看看自己想做什么?有哪些阻碍你做自己喜欢的事情?压抑是谁束缚了呢?他人的观点是真理吗?还是回归到自己身上。你敢于做自己吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想【走出来】,就不要【老想着走出来】,老想着走出来,就走不出来。消极的情绪就像地里的杂草,野火烧不尽、春风吹又生。最好的方法就是在地里种上【庄稼】。
有了新的注意力焦点,回头看曾经的画地为牢,如梦如幻而已。
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