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整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
焦虑,的人,你的整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑和压抑都会令你大脑混乱,严重甚至头晕,头痛,胃痛等身体状况。所以要及时把情绪稳定下来。方法有:1.吸收新鲜空气,促进大脑有氧运动,减轻脑部负担。2.情绪释放,将焦虑和压抑情绪发泄出来。3.分散注意力,将精力分散到别的事情上。当你心情平复下来的时候,再去想问题解决办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴回答你这个问题,长期处在压抑和焦虑如何走出来,建议去看一些心里医生,应为什么焦虑和压抑这样下去也是很可怕的,也建议多出来走走旅游一下,换一个环境打开自己心结,我的家乡呼伦贝尔大草原这里一年四季都很美,如果喜欢可以走走旅游关注我给您一个合理建议,比如说我们常见的是要求多晒太阳,多出去走动,多跟人接触,然后可以进行适当的一种,遇到烦心事的一个倾诉,建议进行规律的有氧的一个运动。我们强调的有氧运动的话,就是要出汗的一个运动,而不是简单的这种打太极或者是做瑜伽这类的一种运动,祝大家身体健康,不要给自己太多压力,人生太短暂,最大事情莫过于生和死,放下包袱就是最大收获,我在大草原等着您们
回答于 2019-09-11 08:43:50
何以解压,唯有放下。丢不下,放不下,苦涩连连何太息。无论是家庭还是工作单位,事赶那了,都会焦虑抑郁,关键是不要钻牛角尖,心胸要开阔,找人诉说,必要时发泄情绪都是减压的好办法,关键是恰到好处,不可任性妄为。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从问题中能看出来你是一个有责任心的人,只有有责任心的人才会焦虑压抑!俗话说的没心没肺的人,多数是没有责任心的人。我们还要了解到,长寿老人基本上都是属于没心没肺不管闲事的人。
但是我们多数人为人父为人母,上有老下有小,生活压力像千斤重担压在肩上。另外,我么中国人血液里流淌着攀比要面子心理,去不断追求比别人好的生活。焦虑和压抑绝大多数来源于此!
我们要内观自己的真实需要,不要在意别人对自己的评价和眼光口舌。你要知道其实你并没有那么重要,并没有到别人要关注你议论你的程度。
我曾经听到一个不幸事件:有一个初中女孩,在班级召开的联欢会上唱歌跑调,引起哄堂大笑,女孩回到家后,越想越感到丢人,觉得自己再也不能面对同学们,就留下遗书,跳楼了。后来记者到学校采访同学们,同学们多数早已忘记了她唱歌跑调的事。你说这女孩死的多那么不值得。但人就是这样,太在意别人的看法。
看待生活和问题我们要跳出来审视下,就像走迷宫,如果你在迷宫里面走,想找到出口,只有不断地碰壁尝试,每一条路径直到头碰墙才知道此路不通!但是如果我们站在高处观察,就会看清楚哪一条路通向出口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情绪之下,能够让你走出来的动力,只会是你自己才能给予你的!
所以,无需去征求别人的意见。
人之所以会有焦虑和压抑的感觉,就是因为自己无法掌控生活,工作或者人际交往的节奏。甚至连自己都已经无法掌控自己了。
究其原因,很大程度上是我们在别人的眼中,嘴里和所谓的对号入座中迷失了自己。
一根树枝落入水中,一定会随波逐流的漂走。
因为它缺乏定力和重量。
若是一块石头落入水中,那水只能选择从石头上流过。
因为,流水无法撼动石头。
同样,在现实生活中,我们都要做一块石头,有重量,有定力的石头。
管他别人怎么看,怎么说,我们只做自己喜欢的事。
无需在乎别人的眼光和不停歇的嘴!
所以,想出去走,我们就走,无需别人的干涉和意见。
当一件事,或者一堆事让我们烦恼和手足无措的时候。
简单处之,化繁为简,听从内心,想做就做,往往会让我们体会和寻会自我的味道!
记住,有我,才有世界。无我,全世界皆无!
做自己,才是生活的本来面目。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别人又不绑着你,干嘛不出去玩玩呢?天天在家里只有越来越压抑越焦虑越没有信心做人。请赶快出去外面世界多精彩。
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