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整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
焦虑,的人,你的整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
整天处于焦虑、压抑之中,好想去外面透透气,谁能给我出出主意?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哎 我也一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
我教你一方法,可灵。培养自已的知足心理,就会好心情。我常常和自已过去的时光比生活水平。五六十年代无正经衣服穿,吃的是经常不饱。六八年下乡十年之久,在内蒙农村天天艰苦劳作,春天四十天黄风,夏天无雨具,常常被雨水加冰雹打湿,有时钻牛肚皮下面躲避。秋天收获拔麦把双手掉皮流血。冬季漫长寂漠长夜难眠听风雪声。白天战天斗地刨石头打大井不出水。年复一年又一年,十一年有三个灾年。三个欠收年。吃过麦皮,常年有八个月无菜吃,连一个白菜叶见不到。穿的破烂衣服,,,,,,七九年回城工作,一年好似一年。天天酒足饭饱,穿新衣不等过年,,,,,,我只和自已比,只和过去比。所以我可知足,知足心情好。身体也很健康。我一片真心话,你也试着这样想。可能你有具体困难,能克服就克服,也可找亲帮忙。有些事要想开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
敞开思想,敞开心扉。去一下大草原,感受一下大海,去感受下田园生活,尝试过轻松的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出来外面散散心,多跟你的朋友和闺密聊聊天,说说你的心事,有时候在家可以听听音乐,搜你喜欢的歌曲,出来外面看看中老年人的广场舞啊,说不定对你有很大的帮助,而且这些东西容易实现
回答于 2019-09-11 08:43:50
好多东西要学会勇敢去放下,不再去想,人们总是在坚持一些无用的东西,到头来屁用没有。试一试吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走,只是短期缓解焦虑,但如果实际问题无法解决,回来后仍然会重复原状,所以,可以短期出去走走,脱离原来压抑的环境里,还是要真正挖掘焦虑的原因。
现代人,很多都被社会、亲情、工作所捆绑,样样皆要成功。所谓力有不逮,不是每个人都必须有足够的能力,得到并拥有一切。很多的焦虑是因为争而不得,或者是得而不牢,焦虑往往是自己给自己造成的;压抑,是得而不符,勉强维持。压抑也是自己因得不想放而造成。
所以,一切坏情绪,皆因力不所逮却争而不得、得而不牢、得而不符。中国古人智慧——舍得,只有舍弃不适合自己的,捉紧自己力所能及的,才能换来好心情。断舍离,不仅仅是说生活用品,也可以说把枷锁打破,才得新生。
春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪,若无闲事挂心头,便是人间好时节
回答于 2019-09-11 08:43:50
去种地吧,我就是这么做的,这两年心情大好,体重增加了十斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恰恰相反,出去散心也只会像行尸走肉一样!你要安静下来正确的认识自己以及自己的问题出在哪里!如果时常感到焦虑,或者因为一句话让自己气到发抖,你应该去看下心理医生,做下脑部涨落分析图,看看是否有焦虑症状,配合医生治疗!或者找到你自己的兴趣点,专注于某件事,慢慢调节!
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