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一直在焦虑，怎样才能走出来？
焦虑,你的,自己的一直在焦虑，怎样才能走出来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
同样，当一个人处于低谷时，我们要做的不是励志，不是打鸡血，而是接纳那个不那么完美在自己，然后作出改变。
低谷期，是人情绪在波谷的时候，之前很多的计划可能都被搁置了，人容易被一种痛苦、焦虑、迷茫的情绪所吞噬。
如果我们一直纠结于“我很痛苦，我应该怎么办”这样的问题上，而不去积极地去改变，那么痛苦的根源就依然存在。
去梳理，去读书，暂时放下对目标的纠结，试着找到内心的方向，这些都是积极有意义的事，当你的内心获得力量的时候，你的痛苦就会慢慢得到缓解。
就像体弱的人，如果一直被流感病毒侵袭，除了要吃药，更重要的是增强体质，让下次流感来袭的时候，自己不会被打倒。
3.调整目标，重新启航
未必所有的失落、迷茫和彷徨都是受到了具体的伤害，有时候，过高的目标、过度攀比、父母家庭的压力等，都会让我们受挫，严重时甚至会影响工作和生活。
每个人的抗压能力是不同的，有的人迎难而上，有的人在困难面前一蹶不振。
当你的目标不再是你前进的方向，而是你的压力、让你产生焦虑的时候，你就需要调整你的目标，适当减少一些清单。
电影《巴顿将军》有一句非常经典的台词：衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底的反弹力。
在谷底处，重新调整，积极作出改变，一个人就能慢慢走出低谷。
刘同说：如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。这是我听过关于人生低谷最好的阐述。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找份工作，让自己忙起来，无心想太多乱七八糟的事！这样才使你更好放空自己的思想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很赞赏能买能贷 ，没有魄力是作为不了的。目前压力山大了一些，可这是实实在在的家业呀，能有多少年轻人可以与之项背相望呢？目前的处境，咬牙挺过去，不就苦点，难点吗，在所不惜。把心放松放下，好好工作，好好吃饭穿衣睡觉。保持自己魄力，自己的作为和成就，好戏还在未来呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里焦虑这个不好丢了吧！每天清晨起床告诉自己，我很牛什么事都不是事，再给自己加油，相信雨后彩虹。拼搏还有希望！放弃注定失败！[加油][加油][加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很想知道怎么办？快抑郁症了
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要有好的心态。不管是生活还是工作，一个好的心态都是件很重要的事情。同一件事情，不同心态就会有不同的看法。好的心态不仅会让人更好的面对困难，而且能够快乐从容的生活。
其次要有临危不惧的的胆识。很多人一遇到困难就会充满各种担忧，而且很多时候那些困难只是自己的凭空想法，并没有真的发生，但是也避免不了各种的惴惴不安，这种情况会让自己更加的焦虑。只有改掉这种习惯，才能够慢慢克服掉焦虑的习惯。
生活和工作避免不了会有很多的压力，但是面对压力的时候，要能够换种角度换种心态去看待，要自己调理好自己的心情，这样才有助于排解压力，让压力得到适时的释放，才会有好的心情，这样就不会充满焦虑和不安。
在工作之余，要能够抽出一些时间出去走走看看，让自己紧绷的情绪得到释放，而且通过看一些美景吃一些美食或是经历一些事情来增长自己的见识，丰富一下自己生活的阅历，也是提升自己很好的办法。
在要焦虑的时候，要能够及时的走出自己固有的思维模式，听听音乐，跟朋友聊聊天，看看书，或是追追剧等等，都是转移注意力很好的办法。很多时候，只要自己愿意去克服，办法是有很多的。而且也都是能够让自己不断收获的。
人生中，没有什么困难是万劫不复的， 不管遇到什么事情，都要相信自己。生活就是这样，当你害怕的时候它就会让你更加的恐惧，当你勇敢的面对时，很多时候也就迎刃而解了，只是看你怎么想怎么做了。所以放松自己，用于心所欲的心态过随遇而安的生活未尝不是最为舒适的。
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