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一直在焦虑，怎样才能走出来？

焦虑,你的,自己的一直在焦虑，怎样才能走出来？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一直很焦虑，早上醒来都是满满的负能量感，感觉人生无望一样。31岁了，突然到了这个年纪感觉好可怕。网友们，你们有这样的经历嘛？怎么走出来的？不想再这样了。还有就是每个月还有5500的贷款，房贷2600+装修贷3000，房贷还有十四年多，装修贷还有三年多，单身。不知道怎样去改变，工作上也不如意，感觉也没多大进步空间，以前的自己自信满满。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人生活在这个世界中需要两种力量的支撑，第一种是来自内心当中的能量，第二种是来自外界环境的力量（认可力量）。当第一种力量远远大于第二种力量的时候，那么这个人才会呈现出充满希望，积极乐观，自信满满的人。相反，如果一个人生活的支撑力量只剩下第二种力量的时候，那么就会随时都有无限的焦虑产生，因为外界的认可力量不是你想有就随时能够有的，你根本没有办法去控制。

仔细的想一想你之前自信满满的时候都有一些什么行为特征，一定是来自内心里面的力量绝对的大于来自外界的力量。而这些年你因为工作房贷车贷的压力，导致了对内心力量输入的忽略，可以说基本上没有。想一想你有多久没有看书了。

当你的内心力量趋近于零的时候，你就会感受到无尽的焦虑和烦躁，这是导致你焦虑的根本原因。所以如果要彻底的解决你内心焦虑烦躁的问题，就需要你不断的给内心注入力量，让那种力量始终保持在大于外界环境给予力量的程度，而单纯的每天早上起来不断的焦虑，不断的思考只能更进一步消耗你的内心能量，让你越来越烦躁。

所以，给自己找一个给内心输入能量的方法，或者读书，或者运动，只要不让自己胡思乱想就可以了。一定有改善的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的情况，不仅仅是你一直在焦虑，很多人都在焦虑，而且面临的情况不会比你好多少，现在的情况最好的就是认清自己，给自己一个明确的目标，这样自己才会一步步的走过这个阶段，想的太多了，其实就没有念想了。




所谓努力，你可以分几步，能详细一点吧，不要忽悠自己，现在都是看结果，而不是重过程，即使一天查看1850次银行卡余额，其实还是那么一点钱，自己就给自己设下一个门槛了，就没有念头了。




重要的现在，一定不要麻木自己，一定要让自己清醒，要时刻提醒自己，不然一天天的又一年过去了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你必须找到焦虑的根源，是什么事让你焦虑？第二就应该找医生进行药物干扰，第三就是自己放下一切不愉快的事，让自己的心情变好，多想想自己的父母和最亲的人，如果继续发展下去会给自己和他们带来多大的伤害，第四加強锻炼，特别是晚饭后的锻炼，强度要大一点，最好是汗流夹背，回家洗澡睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候感觉焦虑就像黑夜怕鬼一样，小时候经常被大人讲鬼故事吓，胆大的夜里有些也吓的睡不着，没有的吓人鬼，和焦虑担心的事，都会绞的人头疼，心情开朗些，即使现在没有房子的事，还有这样那样的事，只要健康的每天呼吸着新鲜空气，享受着温暖的日出，建议到医院肿瘤病房走一走，不管有钱没钱，不管高兴不高兴，能正常处理事务，都是人生最大的享受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候感觉焦虑就像黑夜怕鬼一样，小时候经常被大人讲鬼故事吓，胆大的夜里有些也吓的睡不着，没有的吓人鬼，和焦虑担心的事，都会绞的人头疼，心情开朗些，即使现在没有房子的事，还有这样那样的事，只要健康的每天呼吸着新鲜空气，享受着温暖的日出，建议到医院肿瘤病房走一走，不管有钱没钱，不管高兴不高兴，能正常处理事务，都是人生最大的享受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你必须找到焦虑的根源，是什么事让你焦虑？第二就应该找医生进行药物干扰，第三就是自己放下一切不愉快的事，让自己的心情变好，多想想自己的父母和最亲的人，如果继续发展下去会给自己和他们带来多大的伤害，第四加強锻炼，特别是晚饭后的锻炼，强度要大一点，最好是汗流夹背，回家洗澡睡觉。

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