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冬天如何预防感冒？
身体,预防感冒,冬季冬天如何预防感冒？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体，增强体质
一到冬天，人就会变懒，懒得走懒得动，恨不得天天躺床上不起来，跟要冬眠一样，相应的就会缺乏锻炼，人的体质自然也会慢慢变差，这就给了感冒可乘之机。只有强健的体魄才是预防感冒的根本，多出门运动运动，别老在家里宅着了！
保持室内空气流通
经常开窗通通风，不要因为怕冷就把窗户关得严严实实的，可以等离开房间的时候把窗户打开换换气，回来的时候再关上，别让病毒一直留在屋里，家里有人感冒也能防止互相传染。当然，如果是雾霾天就算了，外面空气还不如家里干净呢
勤晒被子
有些人就很懒晒被子，一个冬天下来被子都发霉了也没晒过，其实被子上有很多病菌，常晒晒被子可以起到杀菌的作用，趁天气晴朗把被子扛出去晒晒，但是也要注意时间，一般中午晒两三个小时就行了，到下午就容易吸收水汽变潮湿了
流行感冒高发期间少去公共场所
流行感冒高发期间尽量少出门，出门也尽量少去人多的公共场所，能够减少一点与病毒亲密接触的机会，更不要带孩子去公共场所，孩子的免疫力比较弱，很容易感染病毒，而且小孩子生病很难治好的
勤洗手，少摸脸
如果家里有人感冒，那么他经常触碰的东西都有可能沾上病毒，我们接触到这些东西也是不可避免的，那么就需要我们养成勤洗手的良好习惯，另外还要尽量少摸脸，才能减少感染病毒的几率
多喝水
冬天天气比较干燥，多喝点水可以给身体补充水分，也能加快新陈代谢，有助于体内毒素的排出
注意保暖
天气冷了，该多穿点就多穿点，女生不要嫌穿多了圆圆的不好看，男生别要风度不要温度，感冒了难受的是你自己，多穿点保暖的衣服，对自己好一点
注意休息
要是不小心感冒了，一定要注意多休息，多喝点白开水，就算你是工作狂也要停下来休息一下，钱可以慢慢赚，身体才是最重要的，别感冒了还加班加点地工作，效率不高不说，一旦感冒加重了，又是发烧又是打点滴的，不是更影响工作？
多喝白开水
道理和前面讲的一样，多喝点白开水，补充水分，加快新陈代谢，有助于排出毒素，实在喝不下去可以加点盐，但是不能用饮料代替，不要觉得白开水不好喝就整天喝饮料，这样情况只会更糟
用热水泡脚
脚上各种穴位比较多，冬天多用热水泡泡脚，可以加快血液循环，对身体还是很有好处的
上医院就诊
如果感冒严重了就别想着自己在家吃点感冒药就能好了，上医院找医生看看，该打针打针，该吃药吃药，自己上点心，对自己的身体负责，你自己都对自己身体不管不顾，再好的医生也治不好你
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼，多注意保暖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要熬夜，按时作息，保持身体活力
2、不要吸烟，远离污染严重的地方
3、保持一定的运动锻炼，比如跑步，或者游泳等等，如果每周都有2-3次剧烈运动那就更好了。
4、多吃新鲜蔬菜、水果，保持合适的维生素C摄入
5、注意防寒保暖
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持健康的大多数秘密根本不是秘密，而是常识。例如，您应该避免在学校和工作场所接触细菌和病毒。许多其它的解决方案也可以帮助您更健康，同时避免流鼻涕或嗓子疼。
以下是12条预防感冒和流感的技巧。
01：多吃绿色蔬菜
绿色多叶蔬菜富含维生素，可帮助您保持饮食均衡，并支持健康的免疫系统。
根据动物研究，十字花科的蔬菜会向身体发送化学信号，增强有效免疫功能所需的细胞表面蛋白质。在这项研究中，被剥夺绿色蔬菜的健康小鼠失去了70％至80％的细胞表面蛋白。
02：获取维生素D
维生素D缺乏可能会导致症状如骨生长不良、心血管疾病和免疫系统较弱。
富含维生素D的食物包括蛋黄、蘑菇、鲑鱼、金枪鱼罐头和牛肝。您也可以购买维生素D补充剂，选择含有D3（胆钙化固醇）的补品，因为它可以提高血液中的维生素D水平。
03：保持运动
遵循定期锻炼的规则，不仅可以保持身体健康和苗条。根据发表在《神经病学临床医生》杂志上的一项研究，定期锻炼还可以：
避免炎症和慢性疾病
减少压力和压力相关激素的释放
帮助人体抵抗感冒
04：充足的睡眠
如果你被暴露于病毒，请一定要获得充足的睡眠。
研究发现，在两周内每晚至少睡八个小时的健康成人对病毒有更大的抵抗力，而那些每晚睡七个小时或更短时间的人，暴露后感染病毒的可能性增加了约百分之三。
05：避免喝酒
最新研究表明，饮酒会损害人体的树突状细胞，这是免疫系统的重要组成部分。随着时间的流逝，饮酒量的增加会增加人接触细菌和病毒感染的机会。
《临床和疫苗免疫学》杂志上的研究显示，酒精会不同程度地抑制小鼠的免疫力。这也有助于解释为什么疫苗对酒精成瘾者无效。
06：冷静下来
多年来，医生一直怀疑慢性精神压力与身体疾病之间存在联系。
长期处于压力状态的人，由于体内激素的持续释放会导致炎症和疾病增加，免疫系统效率降低。根据美国国家科学院2012年发布的一项研究，找到一种有效的方法来调节个人压力可能会大大改善整体健康状况。
07：喝绿茶
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