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每天跑步八公里，不吃晚饭会瘦吗？
晚饭,饮食,方法每天跑步八公里，不吃晚饭会瘦吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
每天跑步八公里，不吃晚饭会瘦吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这还用问吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦的[呲牙]不过不建议晚上不吃饭，还是要吃点的，才能更有力气跑步呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一位健身十七年的健身达人来&回答，会瘦，但你的身体素质或基础代谢并没得到提高，还有不吃晚饭会很危险，因为到第二天早上十几小时不进食会造成第二天早上低血糖这是一件很危险的事。
所以荐意可以先做一些抗阻力训练，消耗一些肌糖源和肝糖源，之后在做有氧，这样可以更快的调动脂肪燃烧. 减肥效果更好，晚饭吃一些小米粥，时令蔬菜和鸡胸肉即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的饮食，合理的锻炼才可以！
建议找专业人士搭配一个营养食谱，再制定一个训练计划！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天运动消耗掉你吃进去的，就会瘦，运动会消耗脂肪，不吃晚饭不好吧，一日三餐不可少，重要的是不要暴饮暴食！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一餐不吃饭或几餐不吃饭并不是长期、有效、健康的减肥方法！
本人是2018年5月份至8月份，慢慢悠悠地从172斤减重20斤到152斤，觉得有一点点经验和你分享。减肥是三分靠运动，七分靠饮食。
如果想健康的瘦下来，就要在原来基础上多一些运动（慢走、慢跑等等一些无需剧烈的运动）。饮食要少油少盐少甜少碳水化合物，多青菜，少吃多餐。本人去年5月之前是一餐两碗饭，每餐都有荤，从决心减肥开始就一天五斤餐，每餐半碗米饭，少油少盐少荤，上午十点和下午三点加餐一根香蕉或一个苹果。
三个月进入平台期，卡在150左右几个月，因为跑步又瘦下来几斤。减肥也是挺容易的，主要看两个方面：一，有没有科学的方法；二，有没有决心。
附：网上得来的食谱一份，可以参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会！
不吃晚饭不是减肥的方法！减肥要合理饮食，适当运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是一定的，但是能坚持下来的不多！加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
能
回答于 2019-09-11 08:43:50
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