您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
大半夜肚子饿了，咋整？在减肥期间？
自己的,饿了,身体大半夜肚子饿了，咋整？在减肥期间？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
大半夜肚子饿了，咋整？在减肥期间？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水，使劲喝水，喝饱了就不饿了
回答于 2019-09-11 08:43:50
要么吃要么忍
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是每天一到半夜就肚子饿，又怕胖，还好不算易胖体质。但是多吃腰还是会长点肉肉的，牙刷干净不去幻想吃的美食，我就是肚子饿就喜欢看美食视频，越看越饿，觉得吧晚上我的胃口特好，有时吧并不是肚子饿，而且嘴巴饿，说白了就是馋吧，其实这个夜宵也是会上瘾的，坚持几天不吃的话过后也就没那么想吃，半夜自然也就不容易饿了。最近天冷了肚子更是容易饿，感觉吃了没两个小时又饿，不知道是馋还是饿，能控制就控制吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
恒心和毅力是减肥的关键，坚持下去吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是忍住，夜晚是很好减肥的。饿的时候困意会遮盖住饥饿感，而白天就难坚持了。女人减肥最忌反反复复，那样减肥的目的也没达到，还会伤害自己的身体。如果真的很饿很难忍，就吃点水果吧，或者吃点低热量的食物。如果你真的决定要减肥了，那就请你坚持下去，不要放弃，学会坚持的人总能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃一点水果或者饱腹的粗粮 不要过多
我的减肥方法是早上水蒸蛋 中午正常吃饭7分饱 晚上全麦三明治加一杯酸奶
坚持了一年 瘦了60多斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥饿了，只能吃水果加牛奶吧
这样吃，也不会胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
专业运动博主前来解答
首先明确一点：每个人的基因不同，所有行为产生的结果也各有差异。
常规解答如下：
先讲身体逻辑
肚子饿了可以粗略的理解为，身体需要补充能量的信号。
收到信号的身体的主人，绝不能忽视它，更不能与它对着干。
试着去理解一下，沙漠中有一种叫骆驼的动物。根据品种的不同，晃晃悠悠的顶着一到两个大驼峰。驼峰里的东西，不是别的，正式减肥人士最害怕又痛恨的脂肪。
它为什么有这么两坨儿东西呢？沙漠里的食物并没有稳定的供应，经常吃一顿饿十顿。体会一下，是不是很像是夜里饿了，还不吃东西的你？
上升一下，讲讲科学道理
当身体缺乏能量的时候，会自动降低日常代谢水平，可降低至正常水平的30%左右。这就是为什么，饿了就感觉浑身没劲的科学解释。
而你饿了一段时间又开始补充能量的时候，你猜你的身体会怎么想？我猜是和骆驼的身体想的一样。终于有吃的了，先存点（脂肪），以防万一（再被饿）！
这也是饿瘦的人，再正常饮食极易反弹的科学解释！
再进一步，讲讲科学减肥
这个话题，很大。
简单一点说吧，减肥不是一个过程，或者说是一个极长的生活过程，长到你可以把它看做是一种“生活态度”或者“生活方式”。
再深入一点点，很多人把减肥看成输入和输出的加减法问题，这是没错的。
但是我想再往前解释一步的是，输出的可调的。当你把自己的日常代谢调整一个高水平的时候，你就会达成一个理想的“易瘦体质”状态。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |