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视力0.1代表什么？如何保护视力？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

视力0.1代表什么？如何保护视力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

裸眼视力为0.1代表近视的度数400度左右。需要考虑进一步检测视力、验光、排除有无眼疾，需要考虑佩戴眼镜矫正视力的。

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。

怎样保护我们的视力：

眼睛是人体最薄弱、最轻巧的结构，保护眼睛需要做到：1、避免理化因素的侵扰，避免受到外伤的侵袭；2、避免紫外线的强烈照射，减少白内障或对视网膜的侵害；3、避免长时间、近距离的用眼，预防近视的发生。4、食用菠菜、洋葱、红苋菜等富含叶黄素食物能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，还有β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

回答于 2019-09-11 08:43:50

通常用来检测视力的E字视力表，叫“对数视力表”。4.0～5.2的数字，为5分记录法（缪氏记录法）；0.1～1.5的数字，为小数记录法。

具体对照来，拿近视度数来做对比的话：

0.1 ------4.0------650度

0.12------4.1------550~600度

0.15------4.2------500度

0.2 ------4.3------450度

0.25------4.4------400度

0.3 ------4.5------300~350度

0.4 ------4.6------250度

0.5 ------4.7------200度

0.6 ------4.8------150度

0.8 ------4.9------100度

1.0 ------5.0------正常

1.2 ------5.1------正常

1.5 ------5.2------正常

新生儿只能看到10～15cm的距离；3个月时能看清大约75cm远的物体，视力约为0.1。1岁时视力可达0.2；3岁时视力可达0.4左右；4岁时视力可达0.5左右；6岁时视力可达到0.8；8岁时视力发育到正常成人状态为1.0，正常成年人视力为1.0及以上。

因此，题目所说的视力0.1的状况就是比较不乐观的，以近视来说，就是高度近视，易出现眼底病变，将来可能出现青光眼，还会增加以后白内障的风险。


保护视力，主要注意用眼卫生，健康用眼，这些都是老生常谈了。对现在的人来说，主要是玩手机要节制，尤其是夜里观灯看手机，很容易加剧视疲劳。冷水洗眼、热敷、按摩、眼保健操等，都能有效缓解视疲劳。饮食方面那些细节，其实没有明显症状的话，倒不用过度操心。

需要注意的是，熬夜，即使不是玩手机，也可增加视疲劳；室外天气特别晴朗，阳光充足的时候，出门最好戴上太阳镜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

视力0.1就近视来说大约就是650度左右的近视，已经属于高度近视，需要引起重视，及时的予以矫正。

一般来说这个度数，首先就是要佩戴合适的眼镜，而这个眼镜最好是去医院及时验光，然后佩戴合适的眼镜。

但是戴镜矫正是一方面，另外还需要配合日常的视力管控才行。一般常见的管控方法有：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

只有这样做好视力的管控，那么配镜矫正才能更好的控制或者改善眼睛的高度近视。