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人到三十，下班后闲暇无事读点什么书比较好，广大条友推荐一下？

焦虑,自己的,的书人到三十，下班后闲暇无事读点什么书比较好，广大条友推荐一下？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

人到三十，下班后闲暇无事读点什么书比较好，广大条友推荐一下？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是读点提高心灵品质方面的书，提高自己格局境界的段位。二是自己二作相关的技能学术类书。提升自已的技能和文化品位。三是子女教育方面的书。四是两性方面，有情趣的书

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要看你对哪方面感兴趣了呢，或者说怎么的书更能帮到现在的你。

一般像年轻的上班族，家庭生活还没有稳定的完善，所以可以适当读一些增加自己财商方面的书，比如理财、理生活方面的，这可以让你更加正确的梳理好自己的未来和财富、以及家庭。

第二个就是中年人应该读什么书了。中年人家庭生活已经非常稳定了，工作收入也不错了，这时候就需要读一些增加智慧的书籍了，在面对朋友亲戚家人方面中，如何把人际关系处理的非常和谐，是门必修课呢。

其次就是年龄稍微大些的群体了，他们基本上儿孙满堂，不需要自己做什么了，这时候可以适当读一些养生方面的书，和关于哲学宗教的书，开始超脱人生的人生观了，让自己的一生没有迷惑、遗憾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸引力法则，人性的弱点，厚黑学，卡耐尔全集，菜根谭，30岁以后的人步入职场，上班，这些都可以让人受益非浅。曾国藩，王阳明，叔本华，林语堂也可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果对情绪和心理方面比较感兴趣，推荐几本读来轻松，也很实用的书。

《焦虑又怎样》

这是一位德国八零后的著作。从少年时期开始，弗兰齐丝卡•赛柏特就饱受焦虑的折磨。成年以后，弗兰奇丝卡成为了一名编辑和作家，用十分轻松愉快的文字将自己的心路历程娓娓道来，为读者从“焦虑缠身”变为“动力满满”提供了别具一格的方法。

焦虑是人们在面对现实中的挑战或者威胁时，产生的一种混合了紧张、忧愁、恐慌的烦躁情绪，是一种苦恼和受挫的感觉和体验。

正常的焦虑情绪和受威胁的程度成正比，威胁越大，焦虑越严重。同时，当潜在的威胁消失，焦虑情绪就会自然褪去。

但是，过度焦虑会让人持续的、没有原因的感到紧张不安、忧虑痛苦，这种焦虑不会随着外界威胁的消失而褪去，还会带来精神上的痛苦，影响我们正常的工作和生活。

学会和焦虑和平共处有三步。

一、接纳焦虑

接纳焦虑并不意味着我们喜欢焦虑，而是接纳了自己为情绪所苦的事实，即使焦虑的时候依旧不好过，我们也可以更从容地应对。

二、少想多做

停止想东想西，用行动力去释放焦虑是最好的办法。

完成眼前的工作会让你收获脚踏实地做事情的踏实感，在这份踏实面前，焦虑变得不值一提。

三、留点时间给自己

再忙也要留出一点空闲时间给自己，放下工作和学习，让疲惫的身心休息和恢复。

 

《脑科学压力管理法》

这本书中，作者阐释了压力是怎样产生的，并且提出了简单易行的压力管理方法。

压力的产生和大脑中的两个部分密切相关：“生存脑”和“学习脑”。

“生存脑”位于大脑中的杏仁核，负责掌管情绪、发出警报；“学习脑”位于大脑中的海马体，负责理性思考、记忆事实。

当我们遇到危险，比如遭遇一头狮子时，“生存脑”会让我们迅速分泌肾上腺素，身心高度紧张，准备好应战或者逃生。

要管理压力，需要我们减少生存脑的干扰，增强学习脑的掌控力。

有三个步骤：

S（step back），即“抽身”。 当压力来袭时，既不能任压力淹没自己，也不能无视压力（会刺激“生存脑”提升警报的强度），而是承认压力的存在，同时设法从压力之下抽身。

O（orient），即“定向”。 第一步完成之后，我们要马上把注意力转移到当下最重要的事情上。

S（Self -check），即“自测”。评估自己的压力程度，从1到10打分。科学研究证实，当人们意识到压力并客观的形容，就能减轻焦虑和痛苦。






回答于 2019-09-11 08:43:50

从自己的读书经历来说，建议多读以下书籍




《人类简史 从动物到上帝 》以色列新锐历史学家尤瓦尔赫拉利代表作 一部宏大的突破性的人类简史读物书 理清了影响人类发展的重大脉络


基因传 破译人类的遗传密码

人文方面书籍





很多人都推荐的，本人读了以后，对中国传统女性的优点和局限有了更深了解，同时，也领略了苦中寻乐的达观精神。





不用讲，《高能效人士的七个习惯》也是一本很好的书。

好书还有万万千千，爱书之人总会找到适合自己的书，以书为友、尊书为师、爱书为命。

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