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心情不好要怎么调节？
心情,不好,自己的心情不好要怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
找知己诉说，别憋在心里。或出去走走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么心情不好？是赌博输了钱就找老婆吵架，最好是打一架，然后就有好心人来劝架，劝着劝着心情就好多了，然后向老婆道个歉，然后发誓不赌钱，要么在向老婆酬点钱，把输掉钱赢回来，要知道手气不是天天都很背的哦。
如果是受人欺负一定不要服软怕硬，不管用什么手段一定把面子挽回来。
还有最重要的一点，不管是因为什么心情不爽，一定要面对现实，回避一段时间，因为时间可以冲淡一切，明天的太阳是明媚的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想哭就去没人的地方，大声哭出来。然后冷静的想一想。你到底怎么了？难道是真的自己错了？问一下自己，平静一下心态。散散步，看看大自然，在听听音乐。想清楚了一切都会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
静下心来读读书，书中自有良医帮你解难题哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男愁唱，女愁哭，老太太愁乱嘟嘟！心情不好的时候，要调节心情，要故意的“见异思迁”，往别的地方想，岔开话题，不要谈论与“愁”的话题！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验之谈.. 1.心情压抑的时候最舒服的事就是坐在窗台边或者浴缸里抽烟听音乐. (不抽烟的话找点酒来,都不喜欢的话光听音乐也没问题,反正这3样都是精神的镇定剂.) 我用这种方法很快就能好起来. 但是很快好起来是需要基于自己有想快乐起来的意识的. 一直在念心情好差心情好差是不会变轻松的. 并且这时候身体放松,靠着或者躺着都是很能放松的. 不要想具体的眼前最让你压抑的这件事情, 而是想想最近为什么不开心, 闷的原因是因为你自己哪里没做好. 不要怨天尤人,不要把自己不高兴的原因都推到别人身上, 可怜之人必有可恨之处,你的快乐烦恼都是你创造的. 思维一定要乐观,不要想要逃避问题,而是在这个时候, 认真地考虑一下你现在欠缺什么. (记住不要具体想最棘手的事情) 然后烟抽完了,歌听到没感觉了,心里的压抑慢慢散开了, 好了. 马上起来继续正常生活了. 听歌,每个人在精神最紧绷却情绪低沉的时候需要的镇定剂是不一样的. 心情差不一定就一定要听快歌,也不一定非要听轻音乐. 轻音乐也好,ROCK也好,POP也好,PUNK也好,R\u0026B也好, 这时候你需要的是一个精神支柱, 你需要的是溶进某一个氛围里去,哪怕你没认真听音乐,也需要你耳朵里的音乐氛围给你制造一种气氛. 所以你要找的,不管是能让你平静下来的慢歌, 还是能让你瞬间热血沸腾的强烈的音乐, 你一定要让自己听得进去就是了. 2.在一个方法就是唱歌. 这不是我自己在说,心理学上也证明唱歌能让人快乐. 把自己心里的不愉快全部用声音喊出来,不管是跟着PLAYER唱还是去KTV唱, 一定要选择比较能\"喊\"的歌,把情绪全都用这种方式宣泄出来! 超痛快的! 其他的我就没经验了, 个人认为睡觉的方式因人而异,不一定睡一觉起来就不郁闷了.
回答于 2019-09-11 08:43:50
登山，逛公园，唱歌，跳舞，玩头条，交网友，阅读看书，好心情，好生活。乐在其中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看书、喝点绿茶……
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