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心情不好要怎么调节？
心情,不好,自己的心情不好要怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
＂月有阴晴圆缺，此事古难全＂。做为高级生灵的人类，七情六欲，＂喜怒哀乐忧思悲＂更是和整个人生相随相伴。
都说：＂人生不过三万天，要愉快的过好每一天＂。但说起来容易做起来难，著名的画家范先生曾留下一句名言：＂每天净想不愉快的事，如一日三杀＂。
心情好称＂开心＂，心情不好称＂闹心＂，如不及时加以排解，就会瘀结成疾，危害自身。排解心情不好的方式有很多，应视人和事的具体情况去处理。
一，＂烦事天天有，不寻自然无＂，这种情况下的心情不好属于自找的或称＂自寻烦恼＂，加强自身修养，使心胸开阔起来就能解决，正所谓＂人生不如意事十之八九，要常想一二＂。
二，＂过日子比树叶还稠＂，无在家中还是在单位不可能事事顺心如意，由矛盾、冲突带来的心情不好是正常现象，不必斤斤计较，争强好胜，＂退一步海阔天空＂可使不好的心情趋向平静。
三，心情不好的时候能及时排解掉最重要。
1，向知心人倾诉，不好的心情在劝导、疏导下可得到改善。
2，自我调整、转移注意力，不良情绪在不知不觉巾排除掉才是关键。如和人组团旅游和平时锻炼身体跑饱步，都可一试。
3，求助于心理医生，在看似不经意的聊天中，心中的瘀结会很打散。
4，最忌讳的是，心情不好只会生闷气、封闭自己不与人交流，长此下去，简单的心情不好也会成为＂病人＂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，实际上就是一个人的情感在波动！而且这种波动，会向着不可控制的方向发展！
一个人心情不好，长此以往下去。整个人会变得低沉！会对生活绝望，对情感失望。
对身边任何事情都是一种消极的态度！
人一定要学会释放自己的压力，心情不好的时候，要自己去平复！
在本人看来，这几种方法是比较好的！
第一，向别人倾诉，找一两个自己信得过的，愿意听你说一堆话的朋友，把自己内心的苦好好的说一遍。寻求安慰！
第二，自己一个人，卖几瓶酒，一点小菜。找一个安静的地方，慢慢的喝！细细回忆过往种种。你会发现，其实在你的人生中，有很多的困难，很多的不开心。但是自己挺了过来。
喝完酒，好好的睡上一觉，把所有的不愉快全部忘掉！
第三，还是自己一个人，找个没人的地方。大声的喊叫，把心中的郁结之气吐出来。
一个人狂奔！让自己累的不想动，心跳不断加快。累了，躺在地上，看着天空。
你会发现，原来世界如此广阔，自己的不开心又算什么呢？
第四，狂吃，让自己吃撑，心里只想着食物，把烦恼抛诸脑后！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
行到水穷处，坐看云起时
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里有个重点词缓解，并不是解决。如何缓解心情不好，我觉的从以前两个方面尝试： 一是转移注意力。约几个朋友一起去登山，一路上还可以欣赏沿途美景，当然散步、打球、洗澡都是可以的。 二是直面心情不好的根源，到底是什么原因造成的，通过有阅历的长辈或亲戚帮助，用尽可能短的时间走出目前的困境。或许还有更好的办法，不妨朋友们各抒己见，谈一谈吧，以上是我个人拙见，不妥之处，请指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好时多出去走走散散心，听听轻音乐看看喜剧电影电视，缓解一下自己的疲劳情绪等等，总之就是要找乐子使自己心情好起来。或者静心、打坐、闭目养神、暗示自己修心养性等等使自己心情好起来。苦闷的心情就发泄出来或者倾诉出来，使自己心情变好，不要闷在心里难受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要对不好的心情有一个正确的认知，这个世界上不如意的事十有八九，就在此时此刻就有许许多多的人和你的心情一样一样的，甚至比你更糟糕，所以不要认为只有你最不容易，只有你命不好，不如你的多着呢。有了正确的认识又怎样排解不良情绪的？下面分享一下本人的做法：
方法一.约朋友逛街
哈哈女人生气就花钱，不瞒您说确实见效快啊，把自己打扮的美美的，约上个好友走起，到商场试穿漂亮的衣服，售货小姐把你从上到下赞美一番，不管真的假的，您就当真的听，尽管高兴就行了，换了衣服鞋子不搭怎么办？一个字‘换’，跑遍鞋子卖场，终于淘到如意的宝贝，你说开心不？包包是不是也得配个协调点的呢？必须的，我往往是穿了新衣服拎着旧衣服回家了，从头到脚换了个人似的，心情能不好吗？烦心事九霄云外了吧。
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