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水果餐前吃好还是餐后吃好?
吃水果,水果,饭前水果餐前吃好还是餐后吃好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
饭后立马吃水果是一种饮食误区,这种饮食习惯对健康不利,容易导致体重的增加,导致肥胖,饭前吃水果有一定的好处,水果中的营养成分大部分是水溶性的,维生素c,维生素b等,饭前吃没有其他食物的影响,容易被胃肠消化吸收,饭后不能立即吃水果,会影响消化功能,水果不能在胃里正常消化,引起腹胀,腹泻,饭后最少一个小时后才可以吃水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果营养价值通常都很高,一般只要胃口好,什么时候吃都可以。不过饭前空腹最好不吃酸味水果。尤其是小番茄、橘子、山楂、柿子、香蕉等。这类水果含有大量有机酸,会刺激胃黏膜。
饭后可以吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子和山楂。有增强消化、开胃顺气、去油腻、促进脂肪分解的作用。
晚饭后吃桂圆,有安神助眠的功效,能让你睡得更香。
早上吃水果有助于消化和吸收。经过一晚上的休息,早晨的消化能力是一天中最弱的时候。这个时候吃个苹果,能激活胃肠功能,使人精神饱满~
不过吃水果最好还是饭后2小时或餐前1小时左右。吃水果尽量不要在饭前空腹或饭后立即食用。特别是吃海鲜后两小时内不要吃水果。
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