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吃什么养肾脏？
肾脏,食物,太多吃什么养肾脏？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食上可以吃韭菜、羊肉、狗肉、板栗、枸杞、山药、鸽子肉、虾肉、泥鳅等食物都具有补肾的效果。
原因分析
肾虚可能是由于长时间喝酒吸烟导致的，也有可能是性生活次数过于频繁造成的，还有可能是遗传因素造成的。
举措建议
平时可以按摩脚底的涌泉穴，能够提到益精补肾的作用，要适当的进行锻炼，能够增强体质，提高身体抵抗力和免疫力。如果肾虚程度比较严重，可以去医院进行检查，在医生的指导下服用药物进行治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.鹌鹑补肾
相信很多人都喜欢吃鹌鹑，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，同时营养还十分的丰富，这就是为什么鹌鹑肉那么受欢迎的原因了。研究发现，在鹌鹑中含有大量的人体必需氨基酸、无机盐等，适量的补充这些营养物质可提高人体健康的质量。
2.鸽肉补肾
我们常说的鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，并且它们的繁殖能力很强。因此男性在补肾的时候不妨多吃点鸽子肉，研究发现在鸽子肉中含有大量丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，而且鸽子肉还属于激素类食品，男性经常食用可有效的增强性功能。
3.驴肉补肾
营养专家指出，驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。并且我国中医也指出，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。很多成年男性会因为肝肾不足而出现腰膝酸软的情况，同时还有部分男性还会出现勃起无力的症状，这个时候适量的多吃驴肉，可有效的改善这些不良的症状。
4.泥鳅补肾
对于男人吃什么食物补肾，泥鳅也是男性不错的选择，在泥鳅中含有优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等营养物质。因此它具有很好的补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤，不仅仅可以滋补强身、增强体力，同时还能很大程度上提高性功能。因此，对于青少年肾虚患者来说补肾相当重要，青少年肾虚患者要从饮食上着手，多吃海参，动物肾脏，肾斯挺以及具有补肾效果的食物和中药，肾虚是可以治好的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据医学角度来讲，多吃黑豆，黑芝麻，主要就是运动，运动非为跑步，深蹲，深蹲是对肾脏最有效果的一种，坚持一个月可以明显感觉有明显改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食上可以吃韭菜、羊肉、狗肉、板栗、枸杞、山药、鸽子肉、虾肉、泥鳅等食物都具有补肾的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
笔者认为养肾，不应该从单方面的食补入手，因为大多数临床的案例中，肾脏遭到损坏都是我们日常生活中的一些坏习惯导致的，并不是肾脏缺乏什么营养导致的。
肾脏被称为人体的“你清洁工”，它将人体不需要的废物和过量是水分排出体外。
而日常生活中的一些不良习惯或者行为就是“蚕食”肾功能的“杀手”。
所以笔记建议，想养肾戒掉5个不，才是真正的对肾脏好。
1、不爱喝水
当今社会，工作是越来越忙了，而时间也是更加的宝贵，很多人呢，就因为嫌跑厕所麻烦，
就少喝水或者是不喝水。其实这是非常的错误的，肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，想要肾好，还得每天补充适当的水呀。
2、不要吃太多的盐
如果人体摄入太多的盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
3、不要吃太多的肉
肉类食物虽然可以给人体补充营养，但是呢，吃太多的肉，容易对肾脏造成伤害。建议每餐入胃的事物应该控制在手掌大小，约0.5公分厚度。
4、不要喝太多的碳酸饮料
碳酸饮料中含有部分的防腐剂，它通过调节碳酸饮料的酸碱度控制细菌的增生，保证食品的安全。磷作为人体中第二多的矿物质，若是维持在正常的范围内，就会对人体有益处，多了的话，就容易造成对肾脏的损坏。
6、不要和太多的酒
大量的饮酒，会引发肾脏方面的疾病，严重者导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
那么平常吃什么食物可以对肾脏起到保护的作用呢？
1.水
水，它有能力让你恢复健康。但不要过火。建议每天饮用的水为女性8杯，男性13杯。最好是咨询你的医生，了解你每天应该喝多少杯水，这取决于你的肾脏状况和日常活动。
2. 卷心菜
卷心菜是一种绿叶蔬菜，富含植物化学物质。其中存在的抗氧化剂有助于清除体内有害的自由基，从而降低患癌症，心血管疾病和肾功能不全的风险。卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，但对肾脏却没有潜在的危害。
3. 红椒
红椒有益于肾脏健康，因为它们含钾量低。它们还增加了菜肴的颜色和味道，以及维生素C，B6，A，叶酸和纤维。红椒含有抗氧化的番茄红素，可以预防某些类型的癌症。
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