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尿酸怎么排出来?尿酸高怎么办?
尿酸,嘌呤,痛风尿酸怎么排出来?尿酸高怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
饮食可以对我们降尿酸的过程产生很多的帮助,但是想依靠饮食来降低尿酸,是不太可能的。
高尿酸血症和痛风最终罪魁祸首是嘌呤。所以尿酸高的人饮食要忌高嘌呤饮食,推崇低嘌呤饮食。低嘌呤饮食虽然并不能直接降低尿酸,但是可以不升高血尿酸。新鲜绿色蔬菜,如油菜、白菜、胡萝卜与瓜类等,根茎类蔬菜如莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、茨菇等,有抑制尿酸沉淀的作用,对尿酸水平的控制有益。还要注意每日至少饮水(包括茶水和咖啡等)2000mL,可以降低尿液中尿酸浓度。有条件者可喝碱性水碱化尿液,比如苏打水或用药用小苏打片(碳酸氢钠)泡水自制苏打水,且确保每天尿量超过2000mL,这样可促进尿酸排泄。
运动是促进尿酸代谢的好办法。建议每天中等强度运动30分钟。需要注意的是,中等量的运动即可,不要去做过于剧烈让你气喘吁吁大汗淋漓的运动,剧烈运动反倒可能会诱发痛风。什么强度最合适呢,最简单的判断标准是运动过程有出汗,有点喘能说话但不能唱歌。
当尿酸高发展到一定程度就需要用药物控制了。
当有痛风发作且发作频繁时,即使尿酸正常范围 (男性<420μmol/L,女性<360μmol/L,也需进行降尿酸治疗,控制目标值为<300μmol/L。
当合有并糖尿病、心血管危险因素(高血压,高血脂,吸烟,肥胖)或慢性肾病时, 尿酸超过正常范围,应启动降尿酸治疗,控制目标值应为<360μmol/L。
即使没有上述相关危险因素,也没有痛风发作,但尿酸>540μmol/L,也应启动降尿酸治疗。
当疾病已经发展到以上的程度时,请务必找医生进行治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尿酸怎么排出来就先要了解尿酸是如何形成的。 高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。如果生成量增加,排泄量减少,尿酸在血液中的浓度就会增高,出现高尿酸血症即痛风。尿酸高很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理。
1:多喝水增加排尿量, 同时适当饮用苏打水,尿酸高的人尽量不要喝饮料,防止尿酸飙升,可以每天饮用2000毫升左右的苏打水,来增加身体尿酸的排出。此外,每晚睡前喝一杯牛奶,有研究指出,乳制品对尿酸高有保护作用,可以促进尿酸的排泄同时抗炎。日常生活中最好每隔一到两个小时就喝点水,不要等口渴才想到要喝水。:
2:多吃素食 我们都知道大多数的肉里嘌呤含量都很高,所以痛风患者比较适合多吃蔬菜 。
3:吃水果 我们都知道水果是非常有营养的,而且水果里面含有嘌呤非常少,所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处,增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重,西瓜就是一个非常好的选择,因为西瓜不但水分很足而且有利尿的作用,可以帮助痛风患者降尿酸更多的排出体外。
4:适当的运动加快身体的新陈代谢有利于尿酸的排出。
回答于 2019-09-11 08:43:50
髙汤营养类少吃就行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜,少吃豆类,鱼肉累,动物内脏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸是可以导致通风病发作的,但是也有例外,我的同事血尿酸高达690也没有病症出现。我是2015年第一次发病,因为我每周两次固定打羽毛球,当晚发病大脚趾肿胀,我以为是扭伤,结果第二天直接下不了地,回来百度才觉得是痛风,服用了相关药物,三天就好了。当年体检尿酸值460。此后开始,几乎一年犯一次病。注意一下事项吧,这个病有了很难根除,只有控制。1.啤酒坚决不能喝,其他的也酌情2.海鲜偶尔吃一点点,河鲜适量3.还是要坚持有氧运动,发病期一定卧床休息4.家里常备痛风药物,稍有症状就可以提前服用5.每天1.5kg以上水,多喝多排,减少结晶在关节沉积的可能6.带鱼、菠菜、豆类、豆腐、深海海鲜、花生、香菇类、啤酒基本最好别碰。7.管住嘴,迈开腿,控制好体重。
加油吧,特别太担心,有了这个慢性病也是无奈,只好积极面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人尿酸680,坚持健身一年,少油,少盐,多吃蔬菜多喝水!尿酸控制460了,体检之前还吃了几天海鲜哈哈,如果不吃会更少的!尿酸就是合理控制饮食加有效锻炼,但是不能过激的运动,那样同样会引起通风!
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