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老失眠怎么办？

睡前,睡眠,自己的老失眠怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡前按压肺经

借用按摩工具按压肺俞穴，躺在上面

朋友不用担心位置不够精准，按摩的时候多体会，对经络的链接会越来越有感觉，身体也会很聪明告诉你哪个位置按摩得舒服。

3.脾安五脏，调理好后天之本，很关键。

脾胃是人体的后天之本，脾胃好，气血足，能安神。饮食清淡，多吃淮山，小米等食品，保持心情愉悦，少发脾气，不让自己压力大。有空时多按摩小腿的脾胃经。

按摩小腿的脾胃经为人体第二心脏

以上是改善失眠的三步骤，也是我实践过的，希望对大家有帮助。如果在养生过程中有疑问，欢迎关注今日头条\"爱养生的女人\"留言，很乐意为大家解答。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找医生医啊，问有用吗？自已疾病自己不正确面对怎会好！！失眠问题不仅仅是简单的失眠问题……！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的情况很严重：睡的时候想东想西，熬夜玩手机，看比较喜欢的剧会想情节亢奋

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于失眠，1 晚饭30分钟后，出去走走，锻炼锻炼，疲劳了也就容易入睡；2 每天下午3点之后不要喝咖啡☕️之类的提神饮品；3 平时不睡觉不要躺在床上，比如玩手机之类的等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于晚上总是失眠，可以试试白天适当增强运动，听一听舒缓音乐放松下心情。

不要总熬夜，熬夜久了会习惯晚睡，导致睡不着。

如果还是不行建议食补

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