您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有哪些方法可以缓解视疲劳？
眼睛,疲劳,视力有哪些方法可以缓解视疲劳？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我可以帮助您
回答于 2019-09-11 08:43:50
不看手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意一下个人的工作情况。每天用眼工作时间大概在2-3个小时左右，可以适当的放松一下。也可以做做眼保健操。平常的时候多看远处，少玩手。
光线也要选择在充足的地方，避免过亮或者过暗的情况。
平常没事的时候也可以用热毛巾敷一下自己的眼睛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的方法——闭上眼睛！
真的最好+最经济+最实用的好方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议每2个小时要休息10分钟，另外，多注意饮食上的调节，鱼肝油对眼睛有好处，可以多喝点菊花茶，像胡萝卜、柠檬及西红柿等也可以适量多吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
视疲劳的诱因很多，过度用眼和营养不均衡是引起视力疲劳症的重要因素之一。
首先，在生活中我们必须养成良好的用眼习惯。在光线较好的环境下工作或学习，有意识地控制用眼时间，适当让眼睛休息，防止过度用眼；
其次，偶尔可配合热毛巾敷双眼，促进眼周血液循环，减轻眼疲劳；
最后，建议补充眼营养，如叶黄素。叶黄素被公认为“眼黄金”，是眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质，能够抗氧化，减轻眼自由基对眼底伤害，同时补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，是非常重要的眼营养之一。
需要注意的是，叶黄素是人体无法合成的，但人体需要保证每日10mg的摄入量，通过食补是很难满足的，不过可以尝试服用水溶性、易吸收的来益叶黄素咀嚼片，来满足人体每日叶黄素的摄入需求，并达到缓解视疲劳、有效保护眼睛的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我知道的几个办法：第一，合理用眼，不要过长时间玩手机、看电脑；第二，远物近物结合缓解睫状体肌肉疲劳；第三，热敷帮助睑板腺分泌泪液；第四，做眼保健操，缓解眼外肌疲劳；第五，每60闭眼1分钟，最大缓解视疲劳；第六，多吃一些维生素类物质，营养眼内组织。
回答于 2019-09-11 08:43:50
避免长时间用眼；看书、看视频时，不要关灯；光线不能过暗和过强；每次不超过一个小时，记得起来看看远处景物；做做眼保健操；喝枸杞菊花茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
淘一套梅花针综合疗法，虽然是矫正视力的中医方法，但对视疲劳效果也非常好
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |