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如何让自己快乐？
快乐,自己的,的人如何让自己快乐？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
还有一个故事就是一个人每天都会听到很刺耳的声音，他就会心情不好，每天很抑郁。他觉得自己没办法摆脱这个现状，但是又很难接受。有一天他去到了天桥上，来往的车辆很多，滴滴声一直不停的响，他还是很烦，但是可能时间长了他发现从前那偶尔的刺耳声也不那么难听了。他开开心心的回到家。每天还是一如既往的听到那种声音，但是他并没有把心思放在那里，他开始对待问题乐观开朗起来了，慢慢的他就变的很开心。
很多东西不是我们能改变的，我们只能调整自己的心态，不让那种负面情绪来操纵自己的心情。心情不好更多的是我们自己想的太难受了。其实也没什么，每天的太阳依旧很温暖。[笑][笑][笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
遵从内心，活出自我，快乐生活，精彩人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做到不和别人攀比，过自己的日子。
人都会有虚荣心，谁都想过的好。但常常是人比人，气死人。本以为自己生活过的不错，谁知和朋友一比，自己还差的远呢。比如，人家住的房比你家大，工作比你好，钱比你多…你的心情立马落到谷底。
如果，你试着让自己离开这喧闹的城市，找个与世无争的小地方去呆着，根本无人可比，自给自足的生活着，你一定会恢复快乐的心情。当然，现实不一定能实现。而且真能放弃一切，去小地方的人也很少。只是打个比方而已。
这就是所谓的知足者常乐。当你放下身段和与人攀比的心态，你会觉得很轻松。嫉妒是让人烦心和不快乐的主因，它会让你丧失努力，嫌弃一切。和人比来比去，落个心情不好，可你的日子还不是要照过？
其实，你想想：别人比你过的好，只是表面现象。他付出努力和辛苦时，你在干什么？你认为自己过的不好，那是努力的还不够或是沒踫上机遇等等。但你并沒有走到绝路，还会有大把的机会在等着你，用不着太悲观。
如果你看开了，想明白了，不再与别人攀比。而是，踏踏实实过属于自己的小日子，你就会快乐起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己快乐的秘诀是心灵成长
很多人不快乐，除了病痛和经济问题这类极为客观的因素之外，不快乐的原因主要还是主观因素。
人在潜意识里都有被人认可的追求，特别是亲近的自己在意的人。这个跟要不要做自我没有关系。
所以关系越亲密，我们越容易互相捆绑，强行加自己的意志于对方，以人本主义的心理学是很反对这一点的。这也是我们最常见的容易受伤和伤害到别人的原因。我们甚至会忘记生活的意义和那个本真的自我。这可以说是绝大多数不快乐的根本原因。
快乐的秘诀是心灵成长。
如何做得更好呢。国内著名心理学家武志红老师在他的《愿你拥有被爱照亮的生命力》讲到心灵成长的六个最重要的方面。
一是成为自己。成为自己比被人认可更重要。成为自己可以说是我们生命的真正的内在动力。
美国人本主义心理学代表人物马斯洛称，人类五个层次的心理需要分别是饮食与性的生理需要，安全需要，归属需要，自尊需要，以及自我实现的需要。最后这一条自我实现的需要就是成为自己。这个“自己”可以说是以往所有生命经验的总和。
无论是正面还是负面的希望被人认同的潜意识，都不能够成为阻碍自己成为自己的理由。
二，是要善待我们与生俱来的那个精神胚胎。
很多人本主义心理学家都已经清晰地论证过，简单来说，我们每个人从出生那一刻起，就随着自己的身体，带来了一个内在的精神胚胎。
但是在长大的过程中，往往是最亲近的人，包括我们自己，逐渐地压迫甚至损毁这个精神胚胎的发育和成长。
我们从小到大，没一步行动，通过观察，模仿，思考，学习，逐渐解锁一个又一个心灵密码。我们有自己的特定能力，但很可惜在大多数情况下，遭到身边大人们的破坏，就没有发育的机会，从而现种种问题。我们可以看到那些有着良好感觉的孩子都是因为精神胚胎得到了及时的保护。
如果我们错过了幼年童年少年期对精神胚胎的呵护，现今也不要放弃，而是应该尽全力去重新爱护它。
三，重视关系，现代客体关系心理学认为，每个人都有内在的关系模式，这个关系模式决定我们与他人，以及社会的相处方式。
爱是深深的理解和接受。不要强加意志给别人，也不要太过被动地接受别人强加给我们的意志。保持独立和自由的人格。
与人建立稳定却独立的关系。亲密但不是丧失自我。
有一项残酷的研究发现，如果没有与父母或者其他亲人的皮肤的接触，婴儿的夭折率高得可怕，即便生存下来，他们的智商和情商都会处于很低的水平。爱与稳定的关系不仅是快乐的根基，甚至是生命的根基。脱离了别人，完全孤立的人是不存在的。
不稳定的关系给成年人也会造成极大的伤害。建立一个好的内在关系模式，从而投射到外部健全的人际关系上，使我们快乐的生活基础。
四，用心灵之眼，看破一切泥沼一样的关系的迷雾。
武志红老师说，一个人怎样对待你，其实反映他的内心，同理，你怎样对人也反映了你的内心。投射与认同，是人际关系中重要的心理互动机制，多多审视关系，适当放下不健康，丧失了精神内核的关系。这是我们与世界相处的基石。逐渐获得一些新的良性的互动机制，内在关系模式就逐渐发生改变。
不要伪装自己。懂得自己也有脆弱的时刻，不要嘲笑弱者。努力帮助别人，也是善待自己的方式。
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