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很抑郁不想讲话觉得很难过该怎么办？
抑郁,自己的,情绪很抑郁不想讲话觉得很难过该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况下 ，看你自己是做什么会舒服一点，比如，放下所有事情去到阳光下面散心，或者做自己喜欢的事情，找一个朋友陪伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
如果意识到自己存在这些问题，个人建议尽量走出去，不要一个人呆在一个封闭的地方，这样你会觉得更加抑郁！然后找一下使你难过的原因，能沟通尽量沟通！再次可以找父母爱人或好友倾诉一下，如果实在不行，找个没人的地方大声哭出来，发泄一下！
我曾经有一段时间也觉得很难过，不知道和谁说，或者说也不愿意说！这种抑郁的状态直接影响了夫妻关系的和谐，后来我开始写日记，故意放在显眼的位置，我老公看了就知道我的心情，他会主动和我交流，带我出去散心！很幸运，那段抑郁的时间持续很短就结束了。但这件事教会我的是，无论什么时候，心情不好，一定不要憋在心里，要学会表达，表达出来或倾诉出来，就像排毒一样，排除毒素，身心才能更健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我有以下几点可供您参考，您可以看一下是否可以帮助到你。
1.及时宣泄自身感情进行
抑郁症的主要原因是因为他人的不理解导致自身在求助的过程中往往得不到真正的帮助（但我们又难以言喻）这个时候我们就需要别的方式去释放我们心中的感情，不然一旦积累将越来越严重
2.尝试将自己的故事写成小故事的形式
不想说话，可以试试用写故事的方式，或者动态等，这里你可以尝试用第一人称的方式用写故事的方式，用自己的苦闷和悲伤去宣泄自己的感情，引起他人共鸣，找到同伴，在慰问他人的过程中同样会使他人以同样的方式来安慰你。
3.想想让自己开心的事情，或者成功的事情
使自己慢慢的恢复自信心和往日的活力
希望以上意见可以帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议在生活中，要保持乐观开放的心态，多接触外面的事物，多交朋友。同时可以多做户外运动，如跑步、快走、打羽毛球等，不仅可以增强体质，还可以保持心情舒畅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不想讲话的时候呢，就关掉手机，关掉电视，关掉耳朵，拉上窗帘，盘个腿，大拇指和食指相扣，放到膝盖或者大腿上，挺直腰背，感觉自己很傲娇，闭眼，休息。
脑子里有什么就接受什么，有乱就乱它的，有悲伤就悲伤它的，有泪就流它的……
我们是活生生的人，应该允许自己有情绪，接纳它才能爱自己。
睡一觉，睡不着的话，喝点红酒，一点点微醺就好了，如果不能被拯救，就自己找个宣泄的出口，既然不能被拯救，就要适可而止地宣泄，别喝太多。
陌生人，明天一觉醒来，说不定会好噢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
舅舅的女儿，抑郁症！不穿衣服往外跑……觉得有人跟踪她……有人在敲门……[打脸][打脸]太吓人了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
该说的大家都从各个角度说了，我在加个建议冲点茉莉花茶，解郁气
回答于 2019-09-11 08:43:50
只议题，首先抑郁症是精神病的种类之一，你要先找出病因，找医生对症下药，放宽心态，坚持锻炼身体，多参加热闹喜庆的活动，有机会，有条件多去旅游。
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