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很抑郁不想讲话觉得很难过该怎么办？

抑郁,自己的,情绪很抑郁不想讲话觉得很难过该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 突然间

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

越是抑郁越不想讲话，越不想讲话越抑郁，建议多找亲人或朋友多聊聊天，尽快走出来才是上策，不然的话始终死气沉沉地，自己觉得痛苦，别人觉得累，祝君早日康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去走走散散心，玩玩游戏听听轻音乐，做事情等等，要自己找乐子尽量忘记抑郁的事情，使自己心情好起来。把抑郁的情绪倾诉出来或者排泄出来。或者静心闭目养神暗示自己控制住抑郁的情绪。






回答于 2019-09-11 08:43:50

很抑郁不想讲话很难过，这种情况很正常，可能每个人都经历过。遇到这种情况，该怎么办呢？我想，大至有几种办法：

第一，分析一下问题的原因所在，找出是何原因导致这种心情出现，然后对症下药，消除原因，结果自然会得以改善。

第二，如果一时找不出原因，或不想找原因，也可以暂时放下，不去管它。可以转移注意力，走到户外，晒晒太阳，散散步，看看无空大地、花草树木，心情会在不知不觉中舒展开来。

第三，着手从事家务劳动。打扫卫生、收拾房间、整理衣橱，洗衣做饭，让手动起来，让大脑放松。当你忙忙碌碌专心劳动的时侯，大脑的紧张状态会悄悄缓解。当身处窗明几净、舒适整洁的环境中，心情也会好起来。

第四，读书学习，从书中寻找知识与智慧。这通常是有效解除焦虑和抑郁的方法。

第五，写日记，倾诉自己的心情，将心里的话写在纸上，就象倾诉给最忠实最知心的朋友。坏情绪是一种负能量，写成日记，发泄出来，不给任何人造成负担，还释放了自己的坏情绪。写完，通常也就安静下来了。

第六，若有可能，找朋友谈心聊天，交流中，思路可能会打开，心结可能会解开。

第七，体育锻炼。打球跑步都可以。

抑郁，通常是因为想得过多、做得太少或思虑太多、行动太少所导致的。所以，走出思想的困境，需要积极热情的实践和行动。而体力活动会舒展筋骨、放松神经、缓解压力和紧张。

总之，对待抑郁情绪，要积极寻找解决办法。方法很多，因人而异。不论哪种方法，都可以尝试一下。要放下思虑，积极行动，切不可封闭自我、自怨自艾，更不可自暴自弃、长久沉溺于消极心境中。

我想，只要不拒绝阳光、不封闭自我，心灵就不会长久陷于黑暗之中……

注：我是跃如，热爱自然、生活与哲学，喜欢探究宇宙人生之奥妙。欢迎您关注与留言。




回答于 2019-09-11 08:43:50

找一找抑郁的原因吧。多学习，学习。把大好的时光用在工作上，也可以肋人为乐。再学习点中医知识，保你一辈子健康。少受罪不好吗？哪还有时间抑郁呢？找个爱好的事做。

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯我很理解，我想你是遇到什么展时不好解决的问题，不想说话就不说没必要在强装笑脸去应付谁，虽然我们生活中会遇到很多不尽人意的事情，人为的也好，不人为的也好，解，是我人生最大的课题，不过有意思的是我们人，思维逻辑的死胡同往往都是我们自己走进去的，柳暗花明又一村往往是思维上的变数，这样和那样往往是一念之差，所以人活着有些时候要懂得开脱自己，变通自己，给自己一条活路，是各个关口的变通之路。想一想是不是这个道理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

请尽快去医院治疗吧，别拖了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步去，骑车去，运动起来！

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