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累了，如何减压？
你的,压力,焦虑累了，如何减压？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
累了，如何减压？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体疲倦，歇一歇，泡个热水澡，美美哒睡一觉！心里疲倦，我一般喜欢一个人开着车去一个安静地方，放首歌！酒这样静静的坐着！慢慢的心情就会好起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
累了看头条啊，放松放松，评论评论，头条人才辈出，评论区更是人才济济。
看完头条可以适当去小游两天，或者看电影、逛街购物、三五好友聚聚，如果不喜热闹可以一个人去图书馆看书，一个人去湖边公园坐坐、拍点美照。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，多出去走走 拍拍照片 呼吸新鲜空气 爬爬山
2，锻炼一下 试试看看书 调节一下心情
3， 听听歌 和家人亲人 聊聊天
4.，听着歌午睡晒太阳
回答于 2019-09-11 08:43:50
不为钱困歇几天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刘门姓氏
9小时前
往往生活的累，似一杯酒让人昏迷不醒。似一杯茶，让人尝不出苦涩滋味。消极的男人丑态百出，无奈的女人泪洗满面。
婚姻的累，让人看到家暴的恐怖，让女人失去一切幻想，对眼前事事存在危机与渺茫，一种和谐幸福家庭，没有生机扭转的希望。
生意场上累，是投机错觉迷糊失望，男人没有被屈服，而用赌一把傲气，寻找东山再起的理想，女人淡定深思，抱着商机不放，折射一道女强人不败的力量。
点燃生的烛光，没有多少困惑将人阻挡，五彩人生的闪光，布满辛酸苦辣甜传奇，收获季节等待社会共同分享。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
减压的方式很多，弹琴或者听优美动听的音乐，深呼吸静下来，打坐闭目养神，把烦恼的事情写或者画下来等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
16个方法轻松减压
1。运动
运动是你能做的对抗压力的最重要的事情之一。
这看起来可能是矛盾的，但是通过锻炼给你的身体带来身体压力可以缓解精神压力。
当你定期锻炼时，好处是最强的。经常锻炼的人比不锻炼的人更容易经历焦虑 (1)。
这背后有几个原因:
应激激素:从长远来看，锻炼会降低你身体的压力荷尔蒙，比如皮质醇。它还有助于释放内胎蛋白，内胎蛋白是改善你情绪并充当天然止痛药的化学物质。
睡眠:运动也可以提高睡眠质量,这可能会受到压力和焦虑的负面影响。
信心:当你经常锻炼时，你可能会对自己的身体感到更有能力和自信，这反过来又会促进精神健康。
试着找一个锻炼常规或者你喜欢的活动，比如散步、跳舞、攀岩或瑜伽。
包括大型肌肉群重复运动的活动 -- 如散步或慢跑 -- 可以特别缓解压力。
摘要
定期锻炼可以通过释放内环境蛋白和改善睡眠和自我形象来帮助减轻压力和焦虑。
2.考虑补充
几种补充剂促进压力和焦虑的减轻。以下是一些最常见的简单概述:
柠檬膏:柠檬香膏是薄荷家族的一员，因其抗焦虑作用 (2)。
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