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总是胡思乱想，闷闷不乐，为过去的事感到焦虑，是不是心理有缺陷？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
比如，今天老师叫我起来回答问题，答完之后，我就会开始想自己刚刚的表现是否足够好？我自己是不是满意？哪里可以再修改得好一点？
又比如，今天朋友和我聊天，我说了一句不太好的话，事后总是止不住的去想，我怎么会说这样的话？ta会不会因为这句话和我疏远？ta会不会在和别人聊天的时候，说起这件事？
究其原因，我认为还在于我们太在意他人的看法，于是想要追求完美，完美人格要求我们尽量把所有事情都做到尽善尽美，在他人面前保持一个完美的形象，让身边所有人认可自己。
看到问题了吗？过于在意他人的想法，想要身边所有人认可，但我们不是为了别人的看法而活，而且任何人都不可能把事情做得让所有人满意的。
所以试着别那么在意别人的看法，专注自己眼前的事情，想要完美没有错，但这个完美应该是自己定义的，过好自己的生活。
至于如何从胡思乱想的漩涡里出来，我有一点点小建议，在自己开始乱想的时候，选择一些容易沉浸其中的事情去做，给它按下停止键，让大脑保持一个清明的状态。我高中出现这种胡思乱想的情况，就会选择看地图册，手随眼动，大脑开始回忆地球上的脉络。后来，我发现练字、看书、听音乐也都有同样的功效。
最后，如果题主说的那种情况，已经严重影响到了自己的生活和工作，建议您尽早前往医院，寻找专业的支持。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不是缺陷，是障碍。念头起主导作用。不能念头落入一种观念上。那会很痛苦。不能让心情生病。要止念头。把念头落在佛号上。试试看会好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有缺陷！只是需要心理咨询！
筑爱心理咨询师 杨立力
回答于 2019-09-11 08:43:50
理想脱离现实的焦虑感吧，踏踏实实为自己做点事，闲下来的时间培养个爱好不是自己多余的精力消耗掉，看书，旅游，追剧，上各种课程，都可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔我也有这种现象，的确很痛苦。我的解决办法就是长听音乐。听到舒心的音乐心情好很多。再者就是转移注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有胡思乱想，那来的一心一意？人闲着会这样的，正常！过两天就没事了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说得不够具体，是不是最近发生过什么变故，才这样？胡思乱想，焦虑可多与人谈谈心，才能疏导内心的胡思乱想和焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是为过去的事，我手机在宿舍被舍友偷了，一直纠结谁偷的，都过去一个月了还天天上，每天不想吃饭！该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
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