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怎么打好乒乓回弹板？

重心,发力,弧线怎么打好乒乓回弹板？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么打好乒乓回弹板？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题。

乒乓回弹板是单人练习乒乓球的一个比较好的工具，那么，怎么打好乒乓回弹板呢？下面小编就说说自己的一些看法：

1、动作结构和反弹板角度的调试。

要点：反手拉球技术要主动制造摩擦，前臂带动手腕的发力控制非常重要，初学者可以把反弹板的角度稍微调大一些，调到65度左右，稍微仰起来一点点。

2、初学用自抛自打开球方式，微调反弹板倾斜角度。

刚开始练习，用第一种开球方法，自抛自打，微调反弹板倾斜角度，弧线稍微高不要紧，它高一点，等待准备的时间就可以多一点，要想连续两板以上，反弹板差不多是70度左右，这样乒乓球的弧线比较合适。

3、身体重心的调整。

练习反手拉球时，身体重心要稍低上些，要有从下往上的发力的感觉（拔的感觉），重心太高很难制造弧线。所以自抛自打时重心先压低，膝盖弯曲，左手松了以后右手再拉出去，左手松的同时身体重心稍微的往下沉一下，球弹起来的同时，跟随球弹的过程当中重心起来，击球！

4、高水平乒乓球爱好者如何调试反弹板。

主动摩擦多了，球会弹得太高。水平稍高可以把反弹板向前再倾斜差不多在65度左右，这时力量小了，球很难回弹过来，弧线比较低，所以手臂向上摩擦要充分一点。发力时，乒乓球落点离反弹板太近容易被顶住，可以把反弹板稍微往后调一点，让他离球台远一点，水平越高发力越充分，打的落点弧线越靠近端线，反弹板稍微就往后多退一点。

5、反弹板锻炼脚下步伐。

要保证球连续拉得稳，脚一定要跟着球动（用脚找球），比较适合有一定基础，一定水平的业余爱好者练习，如果是专业运动员再倾斜差不多在62度左右，如果说大家记不住反弹板的度数，可以用量角器把角度记下，以后方便练各种技术的训练。

6、合适的专业运动员的反弹板角度。

当反弹板压到62度左右时，专业运动员有力量摩擦充分，球才能弹得回来，需要使用者摩擦和发力足够的好，所以专业运动员也可以作为训练的辅助器械，效果是非常不错的。

7、中远台反手拉球时注意的地方。

练习中远台反手拉球时，没有办法使用自抛自打的方式来开球，要在空中直接开球，手腕内收，重心压低，前臂手腕向前挥拍的同时非持拍手自然的放松。当手腕前臂向前发力时，非持拍手顺势放松，把球松开。中远台拉的时候，稍微轻一点慢一点，体会动作，不要一上来发死力，甩很大动作，慢慢熟练以后，动作也好，球的落点也好，稍微有一些变动，你也会跟着球去移动，如果能拉20板以上，恭喜你！你的反手拉球技术就已经过关了。

好了，这就是小编的一些建议，希望可以帮到大家。如果大家有什么更好的方法也可以评论区留言哦。






回答于 2019-09-11 08:43:50

要打出这招首先双方水平差距要比较大，打出这种强下旋要求是落点近网，向前的力量不能太大，有一定弧度。回弹时可能回弹至本方台内，也可能回弹至网上。但双方实力相近时是不太可能打出这种球的。