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你最喜欢哪个运动？你坚持了多久？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你最喜欢哪个运动？你坚持了多久？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我喜欢散步这项运动。

我已经坚持15年了，每天晚饭后，都要出去散步，每次都要走1万2千步左右，散步真的能提高免疫力，增强体质，提高生活质量，让身体永远保持健康。




回答于 2019-09-11 08:43:50

台球！∵很久了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请我，回答这个问题！我分三项:

一项:运动(有氧运动，无氧运动)，项目(如跑步，徒步，骑自行车，游泳，跳绳，卷腹，深蹲……等等)。根据自身的情况，选择跑步，卷腹两个项目，坚持了五年多，养成自律的好习惯。坚持不懈的态度，持之以恒的锻炼运动，好处多受益匪浅，身体会越来越健康喽！

二项:跑步运动:①拟定运动计划，比如每次跑程5km，时间(40分钟一50分钟)，每周五次锻炼，这样能够缓解疲劳，让身体能够恢复。(以免膝关节，脚踝关节受损)②刚练时，由慢跑练，比如:第一周跑1000米，身体适应，心律平衡，呼吸均匀，肺活量不断增加，增加跑程，第二周2000米。第三周……第四周……第五周5000米，能跑下来，身体完全适应。③慢跑适应后，加快跑步速度，当快到半个小时以后，身体大量出汗后到大汗淋漓，消除体内热量，甩掉赘肉，达到减肥减脂的效果，在不断的运动中排出毒素，使臃肿的身体逐渐的紧实有型起来，脸色会越来越美丽，达到逆生长效果！

三项:卷腹运动:(每组10次x3组)时间在10分钟，可以不断的也甩掉体内多余热量，甩掉腹部游泳圈，使凸出肚腩逐渐消耗掉，练出漂亮的马甲线。

养成自律的好习惯，“生命不息，运动不止”，坚持不懈的运动锻炼，身体逐步。做到“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材喽！坚持五年多运动锻炼。对身体越来越好越健康，运动是最好的良方。

以上三项是我的建议，真诚地欢迎友友们提出观点，共同学习讨论，望友人们关注我喽

回答于 2019-09-11 08:43:50

我喜欢的运动是跑步，一直坚持了几十年，起先是长跑，现在老了还坚持慢跑。

我认为跑步是最好的健身运动，因为人的进化过程就与跑有很大的关系，跑步可以锻炼全身的肌肉、筋骨，而且还是一种不需要设施，无污染无公害的有氧运动。

人活着就是要活动，不然的话就不叫活了，我认为活到老、学到老，活到老、运动到老。才算一个刚强的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你最喜欢什么运动？坚持多久了？

您好，我最喜欢的运动是综合格斗运动和健美运动！

综合格斗是结合拳击，散打，泰拳，巴西柔术等格斗术！是一个要求体能，耐力，爆发力、躲闪等技术含量丰富的运动！可以强身健体，还可以防身自卫的能力！

拳击从2012年开始坚持训练，至今已有近八年时间，现在也带学员练习拳击！

散打和泰拳学习的时间不多只有两年半的时间，和拳击一样都是高强度有氧！对心肺功能要求很高

巴西柔术是我2014在北京的拳天下格斗馆学习！教练是著名格斗高手UFC选手李景亮老师！柔术要求很高的技术，和技巧！把对手抱摔在地面，用地面技术降伏对手！

健美运动是我坚持最久的远动！是2018年在上海办的一张健身卡，坚持健身十年以上了！一开始是体型比较瘦，像强身健体！相信很多人都是受到阿诺施瓦辛格的影响走上健身的道路！现在国家也倡导全民健身运动！健美要比健身更高阶一些！讲究肌肉更大，线条更明显一些！给人的视觉冲击力更强！

最后无论什么样的运动，只要坚持下去，找到适合自己的，自己热爱的运动都是好的运动！








回答于 2019-09-11 08:43:50

踢毽子，从2003年非典开始，我就开始踢毽子锻炼身体，到现在已经坚持了16年了，风雨无阻！

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