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怎么控制糖尿病的发病率?
糖尿病,饮食,血糖怎么控制糖尿病的发病率?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么控制糖尿病的发病率?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这位朋友是问对人了,“怎么控制糖尿病的发病率?”。
我先从病情说起吧,糖尿病的问题点在于(尿频)、(口渴)、(眼花)、(上火)、(腰酸疲惫身体乏力)、严重者尿液是泡沫多。一下几种都是糖尿病人病情严重的身体反应。
病情可以控制的有一下几点;
1控制饮食习惯:少吃多餐,平时如果吃三碗饭的朋友,现在就改为一碗饭量,多吃青菜,少吃肥肉,因为米饭的糖粉挺高的,避免糖粉过高摄入量。水果也有很多糖粉,糖尿病人适合吃的水果“番石榴”、“桃子”、“李子”、“梅”等等糖粉低的。
2糖尿病人最容易复发的就是睡眠太少时间,饮水过多,冰镇的饮料和水果、牛奶等冰的任何食物饮料。
3 糖尿病人身体问题最大隐患其实就在肾功能这里,稳定吃着补肾益精的食物以及药物,等身体健康如牛时,糖尿病情基本不容易复发了,只要不要吃冰镇和糖粉高的食物,这种病就不会困扰着。
糖尿病人要半个月左右定期检查血糖,也要每个月左右吃一两次甜食,少量吃,比如“苹果”、“香蕉”,半个月吃一次,两个左右,因为糖尿病人要是长时间不吃甜的的话,血糖会低,低至4个单位就会出冷汗,在下降单位会导致生命的危险!这一点必须了解一下。
好了我了解的见解就这么多了,希望能对你的话题有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、树立正确的饮食观,可以最大限度地降低糖尿病的发生
无论有没有糖尿病,中年男性都需要控制饮食。不要认为能吃是福,糖尿病就是吃出来的“麻烦”。因此平时要注意营养均衡,低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。将体重长期维持在正常水平至关重要;当体重增加时,应及时限制饮食,要科学地饮食。进餐以七成饱为好,建议多吃蔬菜而少吃肉,多吃水果,少吃雪糕、朱古力和糖果等零食,也尽量少喝含糖较高的饮料。
2、增加体力活动,坚持运动锻炼
肥胖是导致糖尿病的一位“干将”,脂肪多了,糖提供能量的机会就会减少,久而久之,糖堆积过多,容易导致糖尿病。英国有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”。如果双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏运动,尤其要注意预防。根据自己的自身情况,坚持合适的运动,即使再忙,每天也抽出至少十五分钟做运动,可以选择游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等,尤其是白领男士,更应该利用工作间隙做一些适当运动。
3、建立健康的生活方式
平时要有规律地生活,在糖尿病的“新兵”中,有不少是从事脑力劳动的白领人士。这些人群工作压力大,大脑长期处于疲劳状态,平时活动减少,坐的时间多,应酬也多,摄食的热量偏高,这些不健康的生活方式,应该努力改变。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的,一次大的精神刺激,或很长时间抑郁、愁眉不展,糖尿病可能很快就找上你了,保持积极乐观的心态,放松一点,避免情绪因素诱发或加重糖尿病。
4、早检查、早诊治
糖尿病是容易被忽视和耽误的疾病,危害大,潜伏又深,最近的糖尿病患病率调查发现,大多数患者在被确诊为糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。约有半数患者,由于无症状而未被及时发现,至诊断时已出现了不可逆转的肾功能损害和神经病变等并发症,造成严重的后果。因此糖尿病早诊断早治疗则早受益,晚诊断一天,损害就多一天,对40岁以上的成年人,尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂者,每年都需进行血糖的检测,以便尽早发现无症状性糖尿病。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常,或性功能减退,或视力不佳,或多尿,或反复的尿路感染,或四肢麻木或疼痛,或出现头晕、心慌、出汗等,更要及时去医院测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗。
5、保持乐观的心态,听从医生的指导
如果已经患上糖尿病,也不必悲观,只要在医生的指导下,长期进行规范的治疗,控制好饮食,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。定期监测血管、心功能、肾功能、血压、血脂等情况。积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。如果进入了慢性并发症期,那就需要加强监测,积极治疗,可延缓慢性并发症的恶化,减少伤残和死亡率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可暴饮暴食、尤其是有糖尿病家族史的从饮食上更应注意、心情开朗多锻炼!少吃甜食
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先作息有度。
其次三餐食量七分饱,富含高纤维的食品摄入。
然后管住嘴,迈开腿。定期体检。
最关键最主要的是要积极配合治疗。调节人体的疏泄功能,转化功能,运化功能。才能达到临床治愈。
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