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怎样释放工作压力？
自己的,压力,工作怎样释放工作压力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以听听歌，看场电影，跟同事吐吐槽聊聊天，以缓解工作压力，最好请几天假去好玩的地方溜达溜达去，身心都得到适放！[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看自己爱好什么
比方喜欢打篮球，或者追剧
这些都是可以解压的
下班之后少去想工作
或者搞一场说走就走的旅行
回答于 2019-09-11 08:43:50
释放自己的压力有很多，举几个小例子：
1和朋友们聚聚，一起吃吃喝喝，玩玩游戏或者去KTV等等
2有的精神太过紧张，可以好好休息一下
3每天压力特别大的时候洗个澡
4可以登登山，等到达山顶，一览众山小的时候会轻松很多！
5可以去海边，感受一下大概的辽阔
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天在职场打拼，心烦、烦躁、焦虑等都是可能出现的情绪。KPI考核、各种开会、分析以及总结……让人鸭梨山大。但既然选择了职场生涯，就不能被动地接受这些情绪。要想办法缓解这些职场压力，在我看来，有如下四个妙招：
第一：适当地忙里偷闲。
任何人都不是机器，都需要一定的休息。就如同弹簧如果一直处于紧绷的状态，就会失去弹性。我们也一样，不能长期让自己的神经处于紧张压力之中。所以，要学会忙里偷闲。
例如，工作间隙出去泡杯茶；
工作一段时间就看看外面的景色或者看看蓝天；
如果可以，听一段喜欢的音乐，或者看看网上的好玩段子，看看喜欢的文章，都可以。
第二：锻炼身体。
身体是革命的本钱。对我来说，锻炼不仅可以对皮肤和精神状态有益，也对缓解压力有着一定的作用。每天不管多忙多累，也至少要抽出哪怕十几二十分钟来做些运动——
哑铃、快走、跑步、跳绳、健身操……女性还可以学学舞蹈或者练练瑜伽。
将锻炼化作日常生活的习惯，让汗水带走一部分压力，对身心都是有好处的。
第三：休息时用业余爱好缓解压力。
如果有爱好，就在业余发展。如果没有爱好，不妨培养一些爱好。
烹饪、音乐、绘画、插花、练字……不管是什么，都可以在做这些事情的过程当中让自己得到放松和愉悦。
第四：学会倾诉。如果没有人可以倾听，就写下来。
每个人都需要交流和沟通。我经常自己和自己对话，这样可以反思自我，也可以倾吐很多无法与他人言说的压力。
如果找不到可以倾听的对话，可以写下来。现在自媒体也很发达，个人公号也好，注册音频账号也罢，或者来头条写写，都是纾解压力的好办法。没准，通过这种发泄，还会结识好多同道中人，积累粉丝。
总之，职场上的压力需要通过各种其他活动进行缓解，要么是身体上的锻炼，要么是精神上的放松，最好是两者结合。不管怎样，都不要闷在心里。
如果您也有相关的看法，欢迎关注交流。
我是琦亭，爱生活的自律者，职场习惯养成达人。欢迎关注、讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实也不要灰心，偶尔适当放松一下，去游玩一天或者散散步也是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年终工作总结、明年工作计划、项目复盘、团队建设、喝酒应酬……而随之而来的，是焦躁、抑郁等负面情绪，严重影响生活与工作质量。没拿到好的结果，过年怎么回家见父母。
* 会有对现在，或者对未来的弥漫性的担忧吗？
* 会有知道很多事情需要做，但是因为心里很慌，所以迟迟没有着手做吗？
* 会有失去对事情走向的控制，而感到恐慌吗？
* 会有浑身充满“无力感”的失望吗？
在高压环境中，不管是工作还是学习，我们的情绪都处于不良的状态中。太专注于一件事，就会忽略长时间紧绷后的腰酸背痛、精神恍惚。
所以有人在无意识的状态下说一句，“我好累。”这就是身体在情绪、精神高压状态下的反应。
对生活感到厌倦
当工作、学习压力过大的时候，会产生焦虑、紧张、害怕甚至是抑郁等情绪，这些情绪会减弱你继续前行的动力，对生活产生厌倦，不想继续工作学习。
身体出现不适
如果我们常常带着巨大的压力熬夜、写策划、赶项目，一段时间后工作压力就会在身体上产生的消极后果——各种生理上的不适，如：严重头疼、头晕、疲劳、炎症等。
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