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血脂高了就得吃药？4种食物有降血脂的功效，常吃三高不再缠身。是什么食物？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

血脂高了就得吃药？4种食物有降血脂的功效，常吃三高不再缠身。是什么食物？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血脂主要是人体内的血脂水平过高，一旦人们出现血脂过高的情况的话，就会引发一系列的身体疾病，严重的患者还会出现动脉硬化，冠心病等。

而引起高血脂的原因是很多种的，有的人患上高血脂是因为先天性遗传，而有的人是因为自身的生活习惯不好。

尤其是那些上了年纪的老年朋友们，他们患上高血脂的几率是特别高的，因此今天我们要为大家介绍一下高血脂吃什么好?帮助大家选择正确的食物，这样才能够有效的降低我们体内的血脂，从而避免高血脂的出现。

第一，绿茶

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。茶为百病之药，喝水的时候可以搭配蒿稀绿茶，有防止血液氧化，预防血脂、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

硒谷紫阳的蒿稀绿茶最大的特征便是其土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。据统计，血管不好的人体内往往缺硒，生活中以茶补硒，一举两得。


微量元素硒可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果每天坚持饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，保护血管健康！

薏仁

这是一种我们日常生活中比较常见的药材，它的功能是比较多的，它不仅可以帮助去除体内的湿气，还能够有效的降低我们的血脂和血糖，促进人体内的新陈代谢，最重要的是，它还具有利尿，以及改善我们身体水肿的作用。

因此患有高血脂的朋友们可以多吃一些薏仁，而薏仁的烹饪方法也有很多种，它不仅可以用来熬粥，还可以用来炖汤，所以大家在制作的时候可以选择自己比较喜欢的方法来进行制作。

而且对于老年人朋友们来说，他们体内的毒素应该堆积的是比较多的，因此多吃一些薏仁的话，还可以帮助排出体内毒素。

大蒜和生姜

相信大家都知道，大蒜和生姜具有很好的防癌抗癌的作用，所以患有高血脂的患者可以多用一些大蒜和生姜来制作菜品。

因为大蒜和生姜里面的挥发性辣味素能够帮助大家清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用，一旦我们体内的胆固醇降低的话，那么我们的血脂也会随之降低。

菜花

我们生活中比较常见的菜花就是白菜花和西兰花，他们的脂肪含量都是比较低的，并且里面的膳食纤维很高，很适合高血脂的患者食用。

最重要的是菜花里面含有多种微量营养元素，能够起到防癌抗癌的效果。但是建议大家在烹饪菜花的时候一定要避免用刀切菜花，因为这样会导致菜花里面的维生素流失，而且烹饪的时间也不能过长，这样才能够很好的保留它的营养元素。