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条友们，我现在是一天一包烟，我想戒烟，怎么才能顺利的戒掉而不复吸？

烟瘾,自己的,习惯条友们，我现在是一天一包烟，我想戒烟，怎么才能顺利的戒掉而不复吸？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

条友们，我现在是一天一包烟，我想戒烟，怎么才能顺利的戒掉而不复吸？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在是每天一包，好改！我一天3包都改了。经验就是坚决用心来改！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你到了不得不戒时。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你闻着烟味就反胃，恶心，想吐的时候，你还会抽烟吗？你肯定不会再抽了。再抽不是享受，而是受罪！要想达到这个效果，那就吃烟丝吧。像吃口香糖一样的嚼着吃。不妨试试这种戒烟效果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想戒烟这是个好想法。也可以网上购几个水烟斗，慢慢把烟中的尼古丁滤掉。然后努力摆脱售烟的地方和吸烟人群，有意到一些不让吸烟的公众场所去溜哒，所以有效戒烟也不困难。能认识到烟的危害性，证明哥们是思想进步的是有觉悟的，祝您戒烟顺利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想自己作为一个男人连烟都戒不了还能做什么大事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能靠自己的毅力，坚持成为习惯，不受蛊惑，自持力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

烟龄长建议慢慢能戒就戒掉，戒不掉可以少抽最好不要马上戒掉这样对生理和心理会产生极大反应。烟龄短说不抽就不抽了没啥影响。个人意见。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有戒烟的想法非常好，这就已经给戒烟打下了很好的思想基础，接下来的问题就是付诸行动。其实吸烟就是一个习惯，一个很坏的习惯，一个自毁毁他的习惯，由此产生了肌体对尼古丁的依赖和意识对吸烟呼唤，致使烟瘾越来越大。现如今，吸烟已经不是酷逼的象征，而几乎成了过街老鼠，在家遭埋怨，在外遭白眼，就连驴闻到烟味也会喷你一脸唾沫。何苦呢？那就赶快行动起来吧——戒烟！

我认为戒烟有几种方式：

1、当即立断法。说戒就戒，身边所有与吸烟有关的东西全部送人（害别人去）或扔掉，给自己创建一个完全无烟之诱惑的生活与工作环境，并且大胆地向大家宣布自己的戒烟决定（当然你必须具备较高的诚信度，说话算数），接受大家无声的监督。采用这一方法，烟瘾衰退期短，戒烟周期短，见效快。但这一方法对戒烟者的意志品质要求较高。

2、循序渐进法。温水炖青蛙——慢慢来。从宣布戒烟决定开始，每天减量，从每天（或者数天）减一支起步，逐渐加码直至脱瘾戒断。这一过程中要注意几个问题：一是要把减量点刻意设置在关键的吸烟兴奋点上，比如起床、饭后、睡前等（因人而异），目的是破坏已经形成的习惯，加速兴奋点衰退。二是要注意过程的稳固，不能急速冒进，否则复吸概率很高。采用这一方法过程较长，见效较慢，但稳定性较好，适用于年龄较大、烟龄较长、烟瘾特大的烟民。

3、药物辅助法。

难亦不难。下定戒烟决心，付诸实际行动，多加鼓励支持，多参加户外运动，呼吸新鲜空气，唤醒对烟毒的厌恶感，多参加集体活动，置身禁烟环境。有志者事竟成，何忧戒烟不能成功呢。

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