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运动后按摩好吗？长肌肉还是减肌肉？

肌肉,乳酸,就会运动后按摩好吗？长肌肉还是减肌肉？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动后一定要按摩 拉筋

不然会长肌肉哟

回答于 2019-09-11 08:43:50

好的，运动后按摩可以让血酸回流心脏变动脉血，有利于肌肉放松及肌纤维进步粗大。肌肉不是长得而是肌纤维越来越粗大,越粗大藏血量越多也就越有力量,并且体内血液占比越多身体也会相对健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动后是一定要按摩拉伸的，有助于乳酸的分解，缓解酸痛，让线条更好看

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动后尽量做一做肌肉的拉伸放松动作，胸肌，背阔肌，肱三头，肱二头，以及腿部肌肉各自有不同的拉伸方法，最好有个瑜伽垫和塑料滚轴，拉伸的具体方法网上搜索一下就行。

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