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到底应不应该给孩子吃休闲零食?
零食,孩子,吃零食到底应不应该给孩子吃休闲零食?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
他想吃手的时候,给他一个玩具,手里拿了别的好玩的,一般就不吃手了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数家长都不愿意给孩子吃零食,一来是影响智力发育,二来是容易造成体重超标。有些家长给孩子一点零食都不吃,生怕零食吃出来什么问题。
但是孩子一点零食都不能吃吗?事实证明,毫无节制的吃零食才会对孩子造成负面影响,综合以下各种原因,孩子的童年是需要零食来增添快乐的!
一、营养摄入
小孩吃的饭都很少,因为胃容量就那么一点,多吃也吃不下去,还会导致消化不良。小孩运动量相对较大,那么仅仅依靠一日三餐,很显然营养条件是不够的,这时候就需要零食起锦上添花的作用。
世界卫生组织表示,小孩一天最好3-4餐,并且在中途适量给些小零食补充能量,弹药控制零食数量,这样才能维持小孩一整天的能量消耗。但是在饭前不要给小孩吃零食,以免影响主食。
二、零食可控
零食的量家长完全可以控制,没有必要“谈零食色变”,而且吃零食的时间家长也可以选择控制,只要避免在吃饭前食用零食,并不会影响孩子正餐食用。
建议吃零食与吃正餐相隔时间久一些,而且食用零食的量一定不要多于正餐,以免本末倒置。零食对小孩本来就具有诱惑力,与其完全禁止孩子吃零食,还不如安排合理时间,既能让小孩吃零食,又不会影响小孩正常用餐。
三、零食不等于垃圾食品
有些家长会认为,零食可是垃圾食品啊!万一把孩子吃成白痴怎么办?
其实不然,并不是所有零食都是垃圾食品,零食并不是仅仅指巧克力、薯片等高热量、膨化食品,零食也有健康的,也有对小孩身体有益的。
在给孩子选择零食的时候,一定要看清楚脂肪含量,不要选择高脂肪、高糖的食品。选择一些水果和绿色食品最好,奶制品、软面食也是很好的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这点是肯定的,毕竟是自己的心头肉,但是一定要控制量,毕竟这个时候的孩子零食吃多了就会不想吃饭,还有在选零食方面也是有讲究的哟,尽量买一些健康的零食,小孩子喜欢吃一些酸酸甜甜味道刺激的,你可以买一些坚果啊,酸角糕啊,蔬果干啊之类的,饮料的话,可以自己买个榨汁机,蔬菜水果都可以榨成汁,还安全健康,促进孩子对各类营养的吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给宝宝洗干净手,经常用流动的清水充分清洁小手。做通老人的思想工作,年轻爸妈一代通常都能理解孩子吃手也是探索世界的一种,但老人往往会觉得吃手是坏习惯,总想着制止。
他想吃手的时候,给他一个玩具,手里拿了别的好玩的,一般就不吃手了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数家长都不愿意给孩子吃零食,一来是影响智力发育,二来是容易造成体重超标。有些家长给孩子一点零食都不吃,生怕零食吃出来什么问题。
但是孩子一点零食都不能吃吗?事实证明,毫无节制的吃零食才会对孩子造成负面影响,综合以下各种原因,孩子的童年是需要零食来增添快乐的!
一、营养摄入
小孩吃的饭都很少,因为胃容量就那么一点,多吃也吃不下去,还会导致消化不良。小孩运动量相对较大,那么仅仅依靠一日三餐,很显然营养条件是不够的,这时候就需要零食起锦上添花的作用。
世界卫生组织表示,小孩一天最好3-4餐,并且在中途适量给些小零食补充能量,弹药控制零食数量,这样才能维持小孩一整天的能量消耗。但是在饭前不要给小孩吃零食,以免影响主食。
二、零食可控
零食的量家长完全可以控制,没有必要“谈零食色变”,而且吃零食的时间家长也可以选择控制,只要避免在吃饭前食用零食,并不会影响孩子正餐食用。
建议吃零食与吃正餐相隔时间久一些,而且食用零食的量一定不要多于正餐,以免本末倒置。零食对小孩本来就具有诱惑力,与其完全禁止孩子吃零食,还不如安排合理时间,既能让小孩吃零食,又不会影响小孩正常用餐。
三、零食不等于垃圾食品
有些家长会认为,零食可是垃圾食品啊!万一把孩子吃成白痴怎么办?
其实不然,并不是所有零食都是垃圾食品,零食并不是仅仅指巧克力、薯片等高热量、膨化食品,零食也有健康的,也有对小孩身体有益的。
在给孩子选择零食的时候,一定要看清楚脂肪含量,不要选择高脂肪、高糖的食品。选择一些水果和绿色食品最好,奶制品、软面食也是很好的选择。
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