您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怀孕一个多月了,医生建议补点儿维生素,家人觉得吃水果就可以,应该听谁的呢?
维生素,水果,医生怀孕一个多月了,医生建议补点儿维生素,家人觉得吃水果就可以,应该听谁的呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的相对比较多,而瘦肉、坚果中含微量的维生素d,不过通过日光浴可以促进维生素d在体内合成,所以要坚持补充鱼肝油滴剂。牛奶,无论是全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素d,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d;鸡蛋,鸡蛋是强大的营养库,蛋黄还有非常多的维生素d.
4、维生素C:孕妇应该食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素C含量很多。含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等; 富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。
5、维生素E:孕前服用可增强受孕率,及调节荷尔蒙,让未来的宝宝更漂亮可爱,孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。维生素E在维持人体正常生育功能、促进发育方面有重要作用,还有抗氧化、抗衰老作用,富含维生素e的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有较丰富的维生素E。几乎所有种子中都有维生素E,奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。
6、维生素K:维生素K能预防怀孕期间发生出血的并发症。胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等。
另外要注意补充叶酸,预防胎儿畸形
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天吃一个苹果就够了,别吃乱七八糟上火的水果。梨子吃点。换着吃,糖份太多不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈哈,你家人真牛
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期,胎儿对母体营养的需求并不是特别高,一般来讲并不需要额外的补充维生素,从果蔬中获取维生素就可以满足自身需求了。如果说医生建议你补充一些维生素,就需要测试一下,看一看自己到底是不是真正的缺乏维生素。如果明确的是维生素缺乏症,那么就需要有针对性的补充维生素,如果只是缺一点,可以用食物来补充。
毕竟孕期是个比较特殊的时期,建议孕妈尽量不要吃药,保健品和补品也尽量不要吃。当然如果必要的话,需要吃药的。有一点需要注意的是,水果吃多了,会导致血糖升高,对胎儿不好,所以不要指望吃水果来大量补充维生素。适当的吃一些水果是有好处的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
医生说你只能刨腹产了。你婆婆说只能顺产。你愿意听谁的
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是听医生的吧!专业!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多大点事,一天一片爱乐维就可以了吧,水果少吃,后期还有个糖耐量检查
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:“上有天堂,下有苏杭”,为何古人总是把苏杭联系在一起?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |