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怀孕一个多月了,医生建议补点儿维生素,家人觉得吃水果就可以,应该听谁的呢?
维生素,水果,医生怀孕一个多月了,医生建议补点儿维生素,家人觉得吃水果就可以,应该听谁的呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
有些年轻的夫妇,对怀孕生孩子这种事情是采取一种顺其自然的态度,没有过多的采取备孕措施,甚至也没做孕前检查,所以这样的情况可能就更谈不上,怀孕之前就补充什么微量元素之类的,这种情况只能等到怀孕之后,做了孕检,第1次见到医生,医生再给孕妇一些建议了,不过有的时候医生也比较忙,有些提醒可能未必全面,所以最好准爸爸准妈妈们自己平时要做一些这方面的知识普及,多查阅一些相关书籍,多了解一下背景反应方面的知识。
在怀孕的孕早期,正是从胚胎发育成胎儿的过程,这一时期主要是胎儿的四肢和内脏器官等等一些关键部位的发育,虽然各种微量元素也是比较关键的,但是只要不是太缺乏,我们日常摄入的一些蔬菜水果,应该是完全足够的。除非做过微量元素的检测,自己确实缺乏微量元素,需要额外的补充诸如维生素制剂之类,否则真的是不用专门去补充。
我们在日常的时候每天大概摄入一斤到一斤多的蔬菜,最多不超过三个水果,每天吃的绿叶蔬菜可以更换一下品种,平时摄入的营养尽量做的均衡,不要挑食,这样就完全足够了,需要注意的是,每天吃的水果不要过多,因为水果里面可能含有果糖,如果吃的过多,可能会让自己和孩子发胖,体重增长过快,将来对于正常分娩不利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听医生的。我中期就是胡吃海塞的吃水果。一天能挂三斤多。结果去检查,维生素涨没涨不知道,增长值有个叫什么的,反正就是增加过快,自身和胎儿都发育过猛了,营养师问了一圈我吃什么吃多少,最后就说我水果吃多了,减到一天最多一斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听医生的,多吃水果也有好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
听医生的,别光吃水果 ,容易胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
听医生的吧。
水果多说是阴寒之物,而且很多不是当季水果,孕期少吃,要吃吃一些平性的水果,苹果葡萄无花果樱桃之类。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听医生的
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议食补加药补一起,现代热讲究的是优生优育。因为怀孕后口味会有变化,可能会有偏食,所以建议一起补。孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段,孕期女性对各种营养的需求都会有所增加,对维生素的需求量也明显增加。
目前所知的维生素有很多种,孕妇需要补充哪些维生素?
1、维生素A:维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。孕妇吃维生素A帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症,降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。
维生素A含量比较高的水果:柠檬、芒果、橙子、菠萝、杏、提子等。维生素A的功效主要是防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗;抗呼吸系统感染作用;助于免疫系统功能正常;生病时能早日康复;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康.
2、维生素B:孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收,减轻今后的妊娠反应。
B族维生素包括多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能,B6还能对孕期呕吐现象减轻,维生素B2能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康等。含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
3、维生素D:人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D,孕妇由于晒太阳机会少些,加上胎儿对维生素D的需求,因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松。
含维生素d最多的食物,鱼肝油,深海的鱼类,动物肝脏,水果蔬菜类的有樱桃、山石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
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