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剖腹产后如何让下垂的内脏“归位”，利用黄金42天恢复小细腰？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：1

剖腹产后如何让下垂的内脏“归位”，利用黄金42天恢复小细腰？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然剖腹产有效减轻了产妇在生产过程中的痛苦，但是剖腹产的时候也会给女性的身体带来许多伤害。

其中由于在怀孕的时候子宫增大会压迫到其他内脏的存在，所以在剖腹产之后，女性朋友们一定要注重对内脏的复位，才能够维持内脏正常的运作功能。

产后内脏下垂与恢复有很大的关系，一般建议产后最初几天应该尽量卧床休息，之后适当下床活动，避免长时间站立，下蹲和负重。

产后立即佩戴收腹带，增加腹部支撑力，一定程度上也可以防止内脏下垂。

另外还可以中药补中益气丸来治疗下垂情况。

下垂恢复的办法首先就是产后及时戴束缚带，尽早做盆底肌收缩锻炼，慢慢恢复就不会出现下垂的情况。

在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。

尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般顺产42天，剖腹产3个月恢复运动

首推凯格尔运动和腹直肌锻炼

产褥期后，妈妈就可以恢复运动了，但绝不是激烈的蹦啊跳啊，最终还是要根据自己身体的接受度来安排。过快的减重会给你的心血管系统带来额外的压力！

医生都建议，最应该开始的第一项运动，是帮助盆底肌恢复的凯格尔运动。因为盆底肌的修复无论是对于两性生活还是女人自己的生活质量（漏尿）来说，都太重要了。

与凯格尔运动可以同步进行的是，万能的游泳和散步，推着婴儿车走路，每天30分钟，就是很好的运动方式！

我自己是从产后3个月开始进行瑜珈训练的，第一节课的时候腿虚得都在发抖，不过上了几节课以后，就感觉体力明显跟上来了，身体的力量被唤醒了。

产后4个月的我

除了帮助恢复体力，产后瑜珈中有加入凯格尔运动，以及练习腹直肌的动作。腹直肌分离的程度直接决定了你肚子是不是瘦得回去，所以练习腹直肌相当相当重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后内脏下垂怎么恢复。

　　1.坐月宜静不宜动，产妇应该安静休养一个月到一个半月的时间。

　　大部分妇女病的根源基本都是“内脏下垂”，产后两周内子宫收缩最为快速，如果常坐起或者走动，就很容易因地心引力而造成子宫及内脏收缩不良，导致内脏下垂，落下病根。所以产后最重要的事就是休息，在最初的两周应该保持每天安静睡眠8～10小时。

　　除了少活动，要防止“内脏下垂”、调整体型，可以勤绑束腹带，因为束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。但要注意，一般束腹带无法支撑内脏，因为其多以松紧材质制成，而且如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，所以束腹带材质选择要仔细，最好选用无弹性，吸尘透气佳的。

　　2.轻度的子宫下垂，如果没有明显症状，主要以预防保健为主。比如，避免经常做增加腹部压力的动作、提肛运动等;生产后的女性尽早做盆底重建和康复的训练;停经后的妇女适度补充雌激素，来防止加重。

　　3.如果是严重的子宫下垂，手术是最好的治疗方法。需要去可靠的大医院，咨询医生进行

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不知道，你可以去医院里面，问问专业的医生，这剖腹产之后，需要注意什么，每天要如何运动，饮食习惯，那些事情可以做，那些事情不可以做等，他们更专业