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适合血瘀质的人养生方法有哪些?
体质,的人,寒凉适合血瘀质的人养生方法有哪些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
,千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。
5、运动调理
运动是最好的养生方式,而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环,对改善体质有着很大的帮助,当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了,尽可能的选择一些有氧运动。像散步,慢跑,游泳这些都是很不错的选择。
血瘀体质吃什么能调理?
1、当归红枣煲鸡脚
材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙,水适量。
做法:鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水。隔水炖2-3个小时。喝之前加入少许盐调味即可。
功效:在粤菜中,当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材,它甘温质润,可以补血活血,还可以消肿止痛。而且对于女性
来说,当归可以调经止痛,润肠通便,对贫血
也有一定帮助。
2、桃红四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各、桃仁、红花15克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就好了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效:桃红四物汤,其安全性、有效性历经千年验证,含有多种具有活血化瘀作用的中药成份,可以通经活络,行气活血,具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效,同时促进血液微循环,能有效地改善女性皮肤
、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
3、桃仁鳜鱼汤
组方:桃仁6克,泽泻10克,鳜鱼100克。
做法:鳜鱼去鳞、腮、内脏,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等作料一同炖熟。
功效:活血化瘀,除湿通窍。
4、山楂桂枝红糖汤
方法:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经
症及面色无华者。
5、乌豆蛋酒汤
方法:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋
2个,黄酒或米酒100毫升。
做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
功效:适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于血瘀体质的人如何养生?那么我们先来看看血瘀体质人有什么临床表现。
血瘀体质各个地方瘀堵可以产生不同症状,常见包括舌脉瘀堵、头部瘀堵及耳部瘀堵等,具体如下:
1、舌脉瘀堵:一般若血瘀较明显患者,其舌头发暗、发紫,部分还可在舌头上出现瘀斑。此外若将舌头卷起,舌下两条静脉较迂曲;
2、头部瘀堵:头部淤堵可能出现头痛,头晕、记忆力减退等;
3、耳部瘀堵:耳部淤堵可能产生耳鸣、耳聋等,部分患者由血瘀造成;
4、胸、腹部瘀堵:胸、腹部淤堵可能出现肝郁、气滞及脾胃的消化问题,如协通、胃胀及腹胀等;
5、整个躯体瘀堵:整个躯体瘀堵可能先出现各类疼痛,如颈部、腰部、腿部疼痛;
6、其他:若出现血瘀即血液循环不佳,出现肌肤甲错、面色黧黑或皮肤表面干燥,都可能为瘀血表现。血瘀脉象一般以弦脉、紧脉为主,
那么,为什么会出现上面提到的这些现象呢?,出现血瘀的原因到底是什么?
中医认为气虚可以引起血瘀,气滞也可以引起血瘀,如果我们要改善血瘀体质,那么就改善气虚和气滞这两个病机,气行则血行,气滞则血瘀,不通则痛,只有气血平和顺畅,才不会导致气虚血瘀或者气滞血瘀,对于血瘀体质的人,平时我们要保持心情舒畅,多与人交流或者参加户外活动,避免抑郁,对气虚型的引起的血瘀,我们可以适当的服用一些补气的药物,比如人参黄芪,但是这些药物建议在中医师的指导下服用,
回答于 2019-09-11 08:43:50
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。多因七情不畅,寒冷侵袭,年老体虚、久病未愈等病因而发病,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状,具体的血瘀体质表现如下:
血瘀质特征
常见表现:皮肤常在不知不觉中出现青紫瘀斑(皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝(充血),刷牙时牙龈容易出血。
形体特征:瘦人居多。
心理特征:容易烦躁,健忘,性情急躁。
发病倾向:易患出血、中风、冠心病等。
对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪。
血瘀质养生法
1. 情志调摄
遇事宜沉稳,努力克服浮躁情绪。
宜欣赏流畅抒情的音乐,如《春江花月夜》等。
2. 饮食调养
宜选用具有调畅气血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒,有助于促进血液运行,但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
参考食疗方:
(1)黑豆川芎粥:川芎、黑豆、大米,具有活血祛瘀功效,适合血瘀体质者食用。
(2)红花三七蒸老母鸡:老母鸡、参三七、红花、陈皮,具有活血行气功效,适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。
3. 起居调摄
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