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适合血瘀质的人养生方法有哪些?
体质,的人,寒凉适合血瘀质的人养生方法有哪些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血瘀体质者,主要是由于气血失调,血脉瘀滞不畅,引起脏腑、组织的血液循环与新陈代谢障碍。调理时主要是通过用活血法使瘀滞之血脉通畅,同时兼以行气,气行则血行。故其养生原则为活血祛瘀、行气化滞。
血瘀体质的成因,多见七情不调,抑郁、压抑,长期不能舒展,性格敏感、心胸狭窄;曾经有过严重的外伤;慢性病缠身,久治不愈,长期服药,损肝伤肾;长期在寒冷的环境中生活工作,或先天遗传;过食寒凉,伤了阳气导致的血瘀。
常表现为形体偏瘦,面色晦暗,眼眶、鼻梁暗黑,皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀斑、瘀点,舌下经脉曲张,脉细涩或结代。若病人上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处剌痛;口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等;或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。
饮食方面,可适当多吃山楂、韭菜、大蒜、桂皮、螃蟹、海参、菇类、桃仁、油莱、慈菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物,饮食以清淡为主,一定要少吃油腻。
酒可少量饮,最好是红葡萄酒、糯米甜酒,醋可多吃,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。
可常用活血化瘀的药料泡茶,如马蹬草、红景天、月季花、茜草、鸡血藤、红花等,弹药注意自身阴阳寒热,不宜久饮。若血瘀严重,有气少、血脉不通者,可用成药如血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤等。此外还需根据具体情况养血。
寒凝血瘀者易出现疼痛症状,应注意升阳温血;热毒血瘀者易发生各种炎症,平素应多家注意卫生方面的情况,谨防各类感染。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到血淤质,我以前就是。血淤质,体痩,脸色暗沉,容易长痘,头发干燥,皮肤干裂,舌头下面有瘀青,黑眼圈,月经多有块状……
这么多的症状正是血淤质的特点,在前面回答中有提过,我气也虚,所以就形成了气血虚,月经量多,有块状,久而久之,我患有子宫肌瘤。
子宫肌瘤很大一部分原因就是血淤所致,血淤的人容易积存身体垃圾,难于排出体外,而形包块成瘤。
后来,做了手术,听医生的指导,我开始慢慢对自已的身体进行保养。
像我没做手术前,心情特别抑郁,这个也是导致病症的一个因素。手术后,我把心态摆正,不去瞻前顾后,遇到什么事都淡然处之。
血淤的人饮食要比较中和,辣的,煎炸少吃,但并不是戒口。以前总以为自己怕热,喉咙经常发炎,一点热性的东西都不吃,其实这样也不行,身体太寒凉,气滞血淤更严重。
所以要掌握自己身体的度,不能吃太寒凉的食物,比如冰箱的东西少吃为好。也不能吃太上火,比如各种煎炸的食物。身体也需要平衡,才能走得稳当。
而我经常吃些豆类,如黄豆,红豆煲粥,绿豆太寒凉的人别吃。偶尔用北芪,红枣,杞子,蘑菇,当归,三七,鸡,猪骨煲汤。当归,三七活血化瘀,带点热性,因此不要常吃,吃这些最好问过医生,不要随便乱吃,怕引起副作用。
蔬菜之类,多吃红萝卜,青花菜,苋菜,番茄,因为这些蔬菜比较中性,有的理气,有的补血。
水果,我第一篇回答就写了,我最适合吃柚子,除了柚子我偶尔吃石榴,葡萄,哈蜜瓜,但都是以柚子为主。反正自己吃的食物感觉可以就吃,不适合再想吃都得戒口,免得吃坏肚子,得不偿失。
另外一个就是睡眠,人体如果没有休息好,百病就会缠身,休息好的身体,犹如铜墙铁壁,什么病菌都难于入侵。还有就是多点运动,能促进血液循环,身体能达到通经活络,自然就会气色好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血瘀体质有五种调理方法
1、饮食调理
血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物,像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的,日常日常生活中要少吃药者不吃,同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物,像猪肉,胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血,止血的食物,因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。
2、药物调理
中医讲究对症治疗,其实对于血瘀体质的病人来说就要经常地用一些具有活血作用的补品,像地黄,当归,五加皮,还是日常生活中常见的八珍汤,十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当,过量地服用补品会让身体的瘀血更多,更不利于瘀血的排出。
3、心理调理
有资料表示一个人的心理健康与否其实也是会影响到身体的健康的,而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响,因此日常的情绪也会受到很大的影响,因此日常生活中一定要保持乐观的情绪,用一种积极的态度去面对人生的很多事,
4、中医调理
中医博大精深,中医的针灸,刮痧,推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的,对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的,因此如果要利用中医调理血瘀体质的话,要尽量到那些正规的中医院
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