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一个人睡,害怕的时候怎么办?
害怕,时候,恐惧一个人睡,害怕的时候怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人睡觉害怕往往与恐惧有一定关系,比如说对于鬼、怪、孤独、黑夜等等害怕,这种情况主要是单一恐惧,比如说恐鬼,然后造成的自身反复的恐吓自己,出现了在床上躺不住,有植物神经功能紊乱,所以大脑出现兴奋,睡不着。
对于鬼怪黑暗的本质,没有良好的认识,所以说在治疗上,我们首先要明白导致恐惧的原因以及这些原因的本质是什么,从认知上做好调整,如果效果欠佳,可以小剂量的服用抗焦虑药物,既具有镇静催眠作用,也能够改善因为焦虑引起的恐惧紧张
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬呗,熬不住就睡了[捂脸]我自己睡觉怕的很
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是会开着灯,转移注意力,给朋友打电话聊天,或者看着别的东西转移力
回答于 2019-09-11 08:43:50
放些欢快的轻音乐,比如电子琴.萨克斯能解压人的紧张恐惧的心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
相反我不会哭不会跑不会退缩,还会关着灯睡安静的躺在被窝里,冷静的思考,静静的听着周围的声音,我在暗处他在明处,关灯的目的是假如有坏人他也看不到我,因为我对自己居住的环境了如指掌,如果开着灯,坏人对会对你一览无余,就会造成自己很被动的局面!假如有坏人拿你的东西,你就让他随便拿吧,至少不用直接的冲突而导致生命危险!关键时候一切都是身外之物,只有生命最宝贵!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上一个人睡觉害怕的话,不要关灯睡觉那样就没那么害怕了
回答于 2019-09-11 08:43:50
点一盏小夜灯会好一点吧,我也胆子很小的那种人,小时候就害怕一个人睡,因为小时候老是有偷小孩的,害怕自己被偷走,感觉心里有阴影了!现在长大了还是害怕一个人睡,但是我每天都会点一盏小夜灯!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要过于担心,这是正常的现象,尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。 如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧 躺倒床上睡觉,让自己马上进入深度睡眠状态,什么都不要去想!但如果实在失眠,也不想继续 看书写字,就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事,比如今天看的电视剧,明天它的剧情会怎 样发展呢?自己可以在头脑中想象一下,这样不知不觉就睡着了,就很难会去想什么鬼怪了! 在者,一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念,你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪 呢?其实那些形象都是人们模拟想象出来的,并不存在现实性。退一万步来讲,就算人死后真能变成 鬼怪,那你自己不也是人嘛!你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼,这样就都是同类了,有什么 好怕的!再说了,人口六十来亿呢,它干吗来找你呢,又能把你怎么样! 每个人的心里都住着恐惧,只不过有些人能将它锁进心里,而另一些人却总去想它们,越想其实就 越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多,比如我不怕鬼,却怕坏人。我可以自己在黑漆 的房屋里而不害怕,却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人! 慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧,记住,在你确定了自己已经完全想明白,不再因鬼怪心存恐惧 而不敢睡觉之前,一定要避免看恐怖电影或图片,也不要听鬼故事,这样会让你自己刚刚稳定些的心情再 度开始自我幻想,引起极度恐惧。不过,当你已经炼得“百毒不侵”是,看这些也就无所谓了! 愿你早日摆脱这种恐惧的心理,我相信你一定能成功!加油!
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