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睡觉时，若有4个"表现"，可能是心梗要来了，最好去检查一下，具体指什么？

心脏,心血管,心肌睡觉时，若有4个"表现"，可能是心梗要来了，最好去检查一下，具体指什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 《中国心血管报告》指出：我国心血管患者人数高达2.9亿，其中每年大约有100万的心梗患者，尤其是老年人，是心肌梗塞的"主力军"。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心梗，在医学中的名字为心肌梗塞，是心肌长时间缺血缺氧导致的心肌细胞死亡。

《中国心血管报告》指出：我国心血管患者人数高达2.9亿，其中每年大约有100万的心梗患者，尤其是老年人，是心肌梗塞的"主力军"。

睡觉时，若有4个"表现"，可能是心梗要来了，最好去检查一下

异常1：入睡困难

研究发现，心脏不好的人，睡眠质量低下。

有大约50%的心力衰竭患者会出现中枢性睡眠呼吸暂停，容易使患者在睡眠时窒息。

因此，一旦出现这一征兆，建议及时就医检查。

异常2：手脚冰凉

睡觉时，全身的血液循环减慢。

若心脏不好，会使心脏的泵血能力下降，导致处于身体末端的手脚供血不足，出现冰凉、麻木的现象。

若长期出现这一状况，建议尽早检查。

异常3：咳嗽不止

尤其是躺下后咳嗽不止，要警惕。

心梗导致的咳嗽，在医学中被称为"心源性咳嗽"，这是左心室早衰的表现之一，一开始表现为干咳，严重时咳嗽不止。

若经常出现这一症状，最好去检查一下。

异常4：盗汗做噩梦

睡觉容易出汗、做噩梦，也要小心心脏病变。

心梗发生后，心脏供血严重不足，使心脏泵血能力下降，导致大脑也跟着缺血缺氧，出现做噩梦的现象。

而出汗是心力衰竭发生后，交感神经功能障碍或者体内电解质失衡导致的。

这3件事是伤害心脏的"一把好手"，别再做

第1件：暴饮暴食

在暴饮暴食后，极易发生心梗。

在进食大量的高热量、高脂肪食物之后，体内的血脂水平会突然升高，血液粘稠，血流速度减慢。

此时，会在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，从而诱发急性心梗。

第2件：过度劳累

如重体力劳动、剧烈运动等。

在过度老列时，心脏的负担增加，使心肌的需氧量突然升高，若患者冠状动脉本身存在一定的狭窄、堵塞，这时冠状动脉无法充分扩张，导致心肌缺血缺氧。

而心肌缺血又会导致冠状动脉痉挛，使心肌缺血更加严重，增加心梗的发生率。

第3件：早起动作太快

如起床太快、排便太急，都是诱发心梗的重要因素。

因为早起时血压值处于高峰期，交感神经处于兴奋状态，如果起床动作太快，会加速心率、使血压升高，从而诱发心梗。

而排便太急，会使腹压升高，使心脏的负担增加，也会增加心梗的发生率。

养护血管，预防心梗，做好"4个一"

第1个：睡眠多一点

睡眠是保证人体正常运转的基础。

因为，人在睡眠时身体会进行自我调节与自我修复，若是经常熬夜，这个过程就会受到影响。

再加上人在熬夜时，交感神经兴奋，体内会分泌出大量的激素，导致血压升高，使心跳加速，增加心脏负担。

建议，晚上23点之前进入深度睡眠，并保证7~8小时的充足睡眠。

第2个：喝水多一点

玲雁花，泡水喝，可消脂、降压、通血管，保护心血管健康。

它含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

还可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。

对降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康也有利，可助力心血管健康。

玲雁花泡水代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。

第3个：运动多一点

很多人因为工作，需要久坐。

但长期久坐，会影响人体正常的代谢，减少脂肪的消耗，多余的脂肪也会在人体内堆积，易引起肥胖、增加下肢深静脉血栓的形成率。

建议，坚持一项运动：

如游泳，水的浮力会减少肌肉的压力，能有效减少运动伤害，还有助于降低心率，改善血压、呼吸及循环。

如慢跑，研究结果显示，慢跑能将心血管死亡的风险降低45%。

如瑜伽，通过锻炼身体的柔韧度，使体内气血流动更加顺畅，还能提升心率与呼吸功能。

建议，每周运动不少于4次，每次运动持续30分钟以上。

第4个：情绪稳一点

预防心梗，学会调节情绪至关重要。

因为人在愤怒、激动、暴躁等情绪时，交感神经兴奋，相关的激素分泌量增多，会导致冠状动脉痉挛，减少心脏的供血，诱发心绞痛甚至心梗。

因此，建议生活中，学会调节情绪，注意保持情绪稳定，可有效预防心梗。

养心小知识——活动脚踝

脚踝是脚部血液的重要关口，也是联系人体脚部和身体的交通枢纽。

柔软有弹性的脚踝有助于静脉血回流心脏，相反，脚踝僵硬老化会使血液回流不畅，增加心脏负担。

因此，建议大家抽3~5分钟时间活动活动脚踝，每天活动3次。