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如何预防心脏病？

心脏病,心脏,冠心病如何预防心脏病？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何预防心脏病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

据香港媒体报道，一代武侠小说大师金庸因病去世，享年94岁。金庸可以说是中国武侠小说最有代表性的人物，在他的笔下“飞雪连天射白鹿、笑书神侠倚碧鸳”这14部武侠小说是很多70后、80后童年的记忆。

即便到了今天，金庸先生的作品依然被反复翻拍成电影、连续剧、甚至网络游戏。金庸先生走了，可他在整个华人文化的记忆力留下了不可磨灭的一笔。

金庸先生长寿到94岁去世，可以说是高寿了，2002年他在上海京剧院参加活动时，曾对记者透露：前一阵进行了心脏搭桥手术，并幽默地称“没有开膛破肚、只是把心脏血管进行了疏通”。

金庸先生笑对人生的态度让我们感叹他的境界，但我们也要注意到，金庸现在接近80岁进行心脏搭桥手术后，依然健康的度过了16岁人生。金庸先生在不同场合接受媒体采访时，都谈到过自己的养生方法，今天我们就来具体和大家说说。

1、金庸先生的养生方法：散步练成“凌波微步”

金庸先生作为一代武侠小说大师，虽然并不真的会武功，但他在晚年笑称自己已经练成了“凌波微步”。这是因为他选择每天去散步，据说从最初每天只能走十几分钟，到半年后已经可以散步接近五十分钟。

金庸还强调：自己这招“凌波微步”的要领是，一定要走到开始出汗才算修炼圆满。

2、金庸先生的养生方法：喝茶养生

喝茶是咱们中国传统的文化，茶对普通人是一种饮品，对金庸先生这种境界的人来说，可能已经是一种道、一种修行，喝茶的同时也在磨炼自身的心性。

茶本身对身体也有诸多保健作用，茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分。

最令人称赞的，是茶多酚可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。也许这正是金庸先生可以长寿的原因吧。

3、金庸先生的养生方法：不喜欢听的话永远听不见

金庸先生不仅是武侠小说作家，同时也是香港明报的创始人，他写下很多针砭时事的评论稿件。因此他受到很多人的批评，甚至恶意的攻击。

对常人来说每天面对海量的批评，可能很快心里就崩溃了，但金庸先生有着他自己的原则，就是“不喜欢听的话永远听不见”。

保持良好的心态其实就是养生的首要原则，很多癌症病人其实并不是死于癌症本身，而是听到自己得癌症之后，内心就崩溃了。比如乳腺癌就很容易在手术后扩散到其他脏器，更是要注意保持良好的心态，做到处事不惊淡然面对一切。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人心脏都不好，特别是老年人。心脏是伴随人一生的脏器，她一刻也不停闲，总是在为人忠心耿耿的服务，所以我们要善待她。

首先要了解心脏的恶好，心脏喜欢高兴和快乐，而不喜欢忧愁、烦恼、劳累。而人生中又不可能都遇到好事而没有烦恼，我想这就需要不断的修行和不断扩大自己的格局。这首先从学做人开始，再学做事。做人要厚道善良，不要操心太多，不关自己的事情不打听不好奇。红色食物对心脏的保养很有好处，像红小豆，西红柿，山楂等。如果得了心脏病也不要紧张要积极的去面对，治疗的方法很多，我还是看好中医，中医能根据每个人体质特性而有针对性的进行调理。

就我本人举例，我在职时因工作紧张和劳累心脏特别不好，持续早博。经常看医生，有一次急诊室的女护士对我说：“要累还发展”。我分析觉得我的心脏病，是工作劳累造成的。于是我果断放弃了工作，之后，吃了近九个月的中药调理才痊愈。现在十几年过去了，心脏一直都很好。所以，一定要照顾好自己的心脏，让心脏高兴！遇到烦恼事，要不生气，不入心，豁达宽容，心胸就开阔，使心脏恬然宁静，心脏也就越来越好起来了。这是我的一点拙见，希望对大家有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

得心脏病的原因，可归为4类

1、休息时间不规律、酗酒吸烟、吸二手烟

不良的生活习惯日积月累，容易引发早搏、心动过速、心律不齐等。经常吸二手烟的人具有较高的患心脏病的风险。

2、药物因素引发心脏病

有些药物在使用不当的情况下容易引发心律失常，异常的心律则可能对心脏造成不同程度的损伤。

3、空气污染、噪音

如在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼可能会阻断血液中氧的供应，从而使血液凝结引起心脏病。

4、精神压力大，愁眉不展，脾气大

研究表明，精神压力大的冠心病患者死亡所占的比重远远高于精神压力小的患者；消极、愁眉不展的的人患心脏病的可能性远高于乐观积极的人；脾气火爆，经常怒斥的人患心脏病几率也较高，因为容易对心脏造成不良冲击。

心脏病应该如何预防？

1、健康合理的饮食

戒烟酒、油腻食品尽量不吃、不吃烧烤。高温烧烤的食物会产生减少细胞弹性的血液化合物，增加患心脏病的风险。有益心脏健康的食物包括鲑鱼、亚麻籽、燕麦片、黑豆或芸豆、杏仁、核桃、红酒、金枪鱼。

2、坚持运动，锻炼身体

任何经常性的身体活动都可以减少患心脏病的风险，每天坚持适度运动，可使患心脏病的几率大大减少，每天快走20分钟是个不错的选择。

3、控制体重

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人， 身体若摄入过多胆固醇，其患冠心病的风险大大增加。肥胖者体重减轻后，其心脏状况往往可以得到改善。但是，减肥切不可盲目，应通过合理的饮食和适度的锻炼使自己的体重达标，否则将适得其反。

4、改善生活环境

如扩大绿化面积，远离噪音区域，尽量给自己一个安静的环境；空气污染严重时，出门勤戴防护口罩。

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