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做什么早餐给孩子上学吃又方便又快呀？
鸡蛋,明治,早餐做什么早餐给孩子上学吃又方便又快呀？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。早晨孩子上学有营养又简便，那你就在鍋里放水煮鸡蛋，上面蒸面包或（奶油的）、西红柿面汤荷包鸡蛋；每天吊样，最好写好食谱，按食谱去做。孩子爱吃又营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，早餐给宝宝做什么？请看视频。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤劳的妈妈会在前一天准备好第二天早餐的半成品，第二天一早略做加热就能吃。以前看过一个“8分钟快手早餐”的主题，非常不错。
但对于很多（应该是绝大多数家长）不太善于烹饪美食的家长，可以掌握一下几个方面:
①一定要保证充足的碳水化合物。碳水化合物中的葡萄糖是大脑能量的来源，充足的碳水化合物可以给大脑提供能量，同时又节约蛋白质的消耗。膳食纤维丰富的全谷物可以持续稳定的提供葡萄糖。推荐：全麦、燕麦、杂豆。煮粥、做豆浆/米糊、买现成的面包都可以。
②优质蛋白质:牛奶酸奶，红肉，鸡蛋。如果超重或肥胖的小朋友，推荐脱脂或低脂奶，以及瘦肉。烤肠火腿培根也是可以的，微波炉加热一下就好，比较便利。
③蔬菜替代水果，可以用生食蔬菜如西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜。从食品安全考虑，尽可能选择绿色级别以上的生食蔬菜。量不用多，吃到就行。不建议多吃水果！
除了以上三点吃到，家长不用太多担心早餐吃的营养不够。中午一餐在学校吃，现在学校的配餐都非常科学，营养搭配全面。
最后是回到家，晚餐可以多做一些变化，增加鱼虾贝类（学校出于安全考虑吃水产品较少）。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在天气越来越冷了，尽量煮点粥类的早上喝着暖暖和和的，我给我家娃准备的一个星期的早餐:喝的方面，红豆粥，红枣粥，玉米面的粥，疙瘩汤，煮面条。粥都是头条晚上放电饭锅里预约的，早上起来就能喝，疙瘩汤，面条最多十分钟搞定，别的还准备煮鸡蛋，煎鸡蛋，手抓饼，蛋炒饭，奶黄包买的现成的蒸一下就可以。一个星期，每天不重样，最多20分钟搞定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要根据当地的食材而定，做小米粥或玉米粥，挂面荷苞蛋等都是经济且有营养的小吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我女儿说爸爸早上就做点稀饭就好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
地域不同，饮食习惯也不同。就拿我们这里来说吧。小孩的早餐，一般都是吃小米粥、大米粥、玉米粥、面条汤、混沌、牛奶、煮鸡蛋、包子、饼、饺子等。豆浆是最好不要经常喝，偶尔还可以。早餐我觉着也不要单调吃一种，经常变着花样给小孩吃，小孩才会有胃口。而且早餐做到吃好就好，不要吃太撑呢，以避免影响到中午食欲和身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶，水煮鸡蛋，麦圈或自制面饼（不要米制品）少量水果，一碟青菜或拍黄瓜，拌西红柿一类蔬菜。也可以一碗馄饨或菜汤面带鸡蛋，一杯果汁。洗漱后先喝一小杯蜂蜜温开水更佳。
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