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考研进入倒计时，心态焦虑复习备考效率差，如何应对？

同学,阶段,自己的考研进入倒计时，心态焦虑复习备考效率差，如何应对？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

考研进入倒计时，心态焦虑复习备考效率差，如何应对？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想想，即使考不上，天又不会塌下来。

放松，放松，一切没什么大不了。好好复习，尽人事，其他的交给上帝去处理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

距离2020年考研还有60天了，今年超过300万人报名，难度是越来越大。这个时候最容易焦虑不安。也有不少同学在私信给我，甚至有些直接加我微信咨询：这个时间该怎么复习才能更有效果？

我认为只有复习有效果了，才能克服焦虑。我就这方面讲一下:

有效复习必须包括两个方面：一个是心态，一个是效率。

先说心态，对所有考研人来说，时间永远不够的，虽说已经复习了好一段时间，但实际效果怎么样，自己心中是没底的，这个时候最容易产生放弃的念头。要做到不放弃，必须要有积极主动的思维模式。

我曾见证过两个同学，他们所遇到的问题是一样，都要考取哈工大的研究生，条件也差不多，大学成绩中等，四级勉强过线，但是一年后，A同学成功被录取了，B同学失败了。

这两个同学是别人推荐加我微信认识的，A同学每隔几天就会像我反馈，跟我说他复习的情况，虽然很多时候我也帮不了他多少，但他乐此不疲。B同学恰恰相反，自从问了我一次之后，再也没有联系过我了。

为什么会有如此大的区别，我认为这两个同学所代表的是两种完全不同的思维方式：

A同学所代表的是一种积极主动的思维模式。在这样的模式下，他所看待一个问题，不仅能看到局部，还能看到整体；不仅能看到现在，还能看到未来的发展；不仅能看到坏的方面，也能看到好的方面。比如看书，很多人觉得没用，但是A同学不是这样想的，他认为看一本书可能没用，那我就看10本、20本、30本。在这种思维方式下，A同学在心态上永远能保持积极，在行动上自然会主动。

B同学恰恰相反，他是一种消极被动的思维模式。他看待问题只看到当下、局部，一旦有不足的地方，全盘否定自己、否定过去的努力。

一个人最终能否考研成功，不是智商上的区别，甚至也不是努力上的差距，归根到底在于看待问题是否积极主动。所以，尽管还有60天时间，尽管过去的复习也不见有多大的效果，即使基础很一般，在这最后60天里，仍然要摆正心态，坚持到最后一刻。

第二个问题：如何复习才有效率？

我个人建议，可以把这60天分三个阶段：第一个阶段，用一个月（30天）的时间，再次通读所有的制定教材，把每一个考点和难点重点理解。换言之，就是针对每一个知识点进行重点的提炼、拆分、联想、类比、想象、再进行组合，建立一套适合自己的可靠记忆系统。这时候不要贪快，精读1遍比浏览10遍效果更好。

第二个阶段，花费15天左右时间，利用条目，将所有的知识点，考点和难点，用自己的理解一一复述表达出来。为什么要复述，知识只有输出才能知道自己的掌握情况，复述就是知识的输入。这个阶段，遇到遗忘或者表达不清楚的知识，马上回到教材，将相关的内容重新通读理解一遍。我反对在这个阶段去看所谓的视频或者音频，说句老实话，别人总结的知识点，再好如果不经过自己复述出来，效果都不见得好。

第三个阶段，也是最后的15天，用来做真题、总结和反思。真题没必要做太多，有三、四套足够，但做真题不是为了对答案，而是要思考答题的思路，也就是你的答题思路是否和答案相一致，如果不是，请重新回到教材中，看看相关知识点，确保自己下次不会出现纰漏。

三个阶段，第一个阶段是厚基础，第二个阶段是重点串联，第三个阶段是查漏补缺，三个阶段相互递进，从而保证了复习的效果。

当然，每个人都有自己的学习方法，我只是根据我的经验和思考提供了一种我认为最好的“可能”。

总结一下：不管怎样，永远给自己保持积极主动的心态，在复习上明确三个阶段，第一个阶段是厚基础，第二个阶段是重点串联，第三个阶段是查漏补缺。

希望能对大家有所帮助，最后预祝大家考研顺利。