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每天一小时锻炼有用吗？
有用,力量,自己的每天一小时锻炼有用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常有用
对于自己的健康来说非常的重要。
运动会上瘾
提升专注力
提高免疫力
帮助提高睡眠质量
帮助养成一个好习惯
在你运动时，身体内的肌肉细胞，脂肪细胞以及肝细胞会释放一些生物分子到血液中，经过体内循环到达大脑引起一系列的生理改变，让你变得更加敏捷且感到快乐。
最关键的一个变化是脑源性神经营养因子的释放，在脑中合成一种蛋白质，广泛分布于中枢神经系统，对神经元的存货分化和生长发育起到重要作用。
在运动过程中收获越多的人，其认知能力的改善也越大，高强度的锻炼还能改变认知上的改善和提高。
无论什么强度的训练都会让人保持良好的情绪。
所以坚持下去吧 每天就算半小时也是有用的。
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