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如何预防心脏病？
心脏病,心脏,冠心病如何预防心脏病？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
二、减肥
超重会对健康有很大危害，尤其是对心脏，一来是因为肥胖会导致血脂升高，导致动脉硬化并引发冠心病，二来是因为肥胖本身会加重身体的负担，会导致左室肥大，长时间下来也会导致心脏衰竭。
三、运动
生命在于运动，适量运动可以促进血液循环，可以增加心肌柔韧性，可以有效预防心脏病出现。
四、良好睡眠
良好睡眠可以帮助消除疲劳，处于睡眠中均匀的呼吸也会减少心肌对血样的需求，心脏也可以适当进行休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防心脏病，首先要注意血管健康，比如预防高血压、高血脂等等，血管健康了，心脏一般都很好。
再次就是预防一些呼吸系统疾病，某些疾病也会牵扯到心脏，比如最常见的肺心病。
预防很简单，最注意饮食、生活规律、适当运动、积极治疗原发病、定期体检。
回答于 2019-09-11 08:43:50
凌晨三点左右，一辆出租车疾驰而来，匆忙地停在了急诊室的门口。
伴随着家属着急的呼喊，急诊科的医生跑到现场，发现在出租车的后座，有一名胖胖的男性患者一动不动地瘫在那里。
医生伸手一探，不好，已经停止呼吸了，于是赶紧七手八脚把他挪到医院急救床上，并赶紧送往抢救室。
途中，一名护士跪在急救床上给患者做心肺复苏。
在CT检查时，医生发现患者是突发了心梗，心脏主动脉的三根大血管已经堵了两根，情况非常不容乐观。
于是，医生立即找来家属签字，病人必须进行手术治疗，一旁的家属颤抖着写完了几个字后，病人就直接被推进了手术室。
好在经过三小时的溶栓治疗，心脏搭桥手术之后，患者这才转危为安，被转移到病房等待看护和监守。
医生很疑惑，一个才33岁的年轻男子，怎么会血管堵的这么严重呢？
在和家属的沟通中，医生了解到，患者名叫大胖，名如其人，以胖和好吃为名，尤其是爱吃火锅，事发前正在火锅店里，突然手捂胸口倒地不起。
医生听后却说：这东西每吃一口都等于喝油，还敢乱吃？不得心梗就怪了。
和朋友围坐在热腾腾的火锅前，是一件十分享受的事情，不少人恨不得天天涮火锅，可这种享受却会对身体造成隐患。
火锅的汤底和蘸料，都含有大量的油脂、胆固醇，尤其是火锅汤上，更是漂浮着一层层的油脂。
人在长期摄入之后，体内的胆固醇和甘油三脂含量都会大大增加，血液会因此变得粘稠，它们还会附着在人体的血管壁上，导致血管腔变窄，血压异常增高，增加心梗、脑梗出现的风险。
所以，火锅虽好，也切记不要贪吃，血管长期\"泡在油里\"，很难不发生心梗啊！
心梗来临前，身体会发出四个求救信号，希望你能记好：
信号一、出现压迫感
心梗的典型症状之一就是出现濒死感、压迫感，常在胸骨正中间或者偏左处有疼痛，且还会伴有持续的恶心、大量出汗等感觉。
一般持续十五分钟以上，且服用硝酸甘油还无法缓解的话，就要立即去医院。
信号二、下颌痛、牙痛
心梗的不典型症状就是出现疼痛转移，表现为放射性疼痛。
通常在静止的状态下不会发作，一旦走路或者运动，牙齿、颈部或者下颌就会疼痛不止，伴有头晕、气促、脸色苍白等等，应考虑为急性心梗。
信号三、不明原因的咽喉痛
咽喉和心脏神经同受到同一节段脊神经的支配，如果心脏缺氧或心肌缺血并产生磷酸、乳酸等酸性物质，就会刺激神经出现疼痛感。
这就是不明原因的咽喉痛，所以，千万不要认为心梗就是心脏痛，身体其他部位也会疼痛。
信号四、心悸、乏力
在心梗发病前的数日，患者多数会有乏力，胸部不适等感觉，活动时常有心悸、烦躁、心绞痛等前驱症状。
其中，更以初发型心绞痛或原有心绞痛加重为突出。
日常养护心脏，预防心梗，坚持做好这3点：
1、多喝水
高血脂患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。
每天2-3杯玲,雁.花，有降低血脂的作用。
研究发现，玲,雁.花可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的“中风”，利于血管健康。
2、保睡眠，不熬夜，睡午觉
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，对于心脏健康有益。
现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
3、多动，强健心脏
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
深蹲起，是最好的\"心脏操\"。
先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
凌晨三点左右，一辆出租车疾驰而来，匆忙地停在了急诊室的门口。
伴随着家属着急的呼喊，急诊科的医生跑到现场，发现在出租车的后座，有一名胖胖的男性患者一动不动地瘫在那里。
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